Con gái nên uống gì để đẹp da? Top 7 đồ uống không thể bỏ lỡ

Thực tế thì đa số mọi người thường chỉ chú trọng đến chế độ ăn mà quên mất rằng các loại thức uống dinh dưỡng cũng cực kỳ có lợi cho cơ thể, đặc biệt là với phái nữ. Các loại đồ uống dinh dưỡng cũng mang đến những vitamin, khoáng chất, chất oxy hóa cần thiết cho quá trình tái tạo và trẻ hóa da. Vậy con gái nên uống gì để đẹp da? Khám phá ngay những loại đồ uống với hàm lượng dinh dưỡng cực cao mà bạn không thể bỏ lỡ ngay dưới đây!

Giải đáp: Con gái nên uống gì để đẹp da?

Các loại đồ uống có công dụng làm đẹp da hay không? 

Có thể làm đẹp da cho phái nữ thông qua các loại đồ uống, bởi vì một số thức uống có thể cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho da như: vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, acid amin…. Các dưỡng chất này giúp da khỏe mạnh, trắng sáng, mịn màng, chống lão hóa và ngăn ngừa mụn. 

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại đồ uống đều có lợi cho da, mà chỉ những loại đồ uống từ thiên nhiên như: nước khoáng, nước ép trái cây, nước trà xanh, nước chanh mật ong, sữa đậu nành, nước dừa và một số loại khác. 

Các loại đồ uống này có thể làm tại nhà hoặc mua ở các cửa hàng uy tín. Để có hiệu quả tốt nhất, nên uống các loại đồ uống này thường xuyên, vào buổi sáng hoặc sau khi ăn no. Ngoài ra, cần tránh uống quá nhiều hoặc quá đặc để không gây hại cho dạ dày.

Con gái nên uống gì để đẹp da?

Để làm đẹp da hiệu quả, chúng ta có thể lựa chọn các loại nước ép nguyên nhân từ những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 loại đồ uống được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá tốt nhất và cực kỳ phù hợp với khẩu vị, mục tiêu làm đẹp của các bạn nữ. Hãy cùng theo dõi ngay!

Những loại đồ uống giúp làm đẹp da mà phái nữ không thể bỏ lỡ!

Nước trà xanh: 

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da, ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn. Trà xanh cũng có khả năng làm sạch da, giảm mụn và làm dịu da trong thời kỳ bị viêm. Bạn có thể pha trà xanh với nước sôi hoặc nước lọc ấm, để nguội rồi uống. Nếu thích có thêm mùi vị, có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và công dụng của trà xanh.

Nước chanh mật ong: 

Chanh có nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, làm trắng da và giảm thâm nám. Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp dưỡng ẩm, làm lành sẹo và ngăn ngừa mụn. Kết hợp 2 nguyên liệu này giúp nâng cao hiệu quả kháng viêm, làm sáng da. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần pha 1 thìa nước cốt canh với 400ml nước lọc. Sau đó cho thêm một thìa mật ong và khuấy đều. Nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng trước khi ăn để tăng hiệu quả.

Nước ép cà chua: 

Cà chua có nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm trắng da và chống lão hóa. Cà chua cũng có nhiều vitamin A, C và E, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Cách làm nước ép cà chua như sau: Rửa sạch cà chua, cắt nhỏ và cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Sau đó cho thêm một lượng rất nhỏ đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt cho nước ép cà chua.

Sữa đậu nành: 

Sữa đậu nành có nhiều isoflavone, một loại phytoestrogen giúp cân bằng hormone và tăng độ đàn hồi của da. Sữa đậu nành cũng có nhiều protein và lecithin, giúp dưỡng ẩm, trắng da và chống lão hóa. Bạn có thể mua sữa đậu nành đã được chế biến sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng cách ngâm đậu nành qua đêm, sau đó xay nhuyễn với nước lọc và vắt lấy nước. Cách tốt nhất là nên uống sữa đậu nành nguyên chất, không nên thêm đường để tránh gây tăng cân hoặc làm tăng đường huyết.

Nước ép đu đủ: 

Đu đủ có nhiều enzyme papain, giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và se khít lỗ chân lông. Đu đủ cũng có nhiều vitamin A, C và E, giúp bổ sung dưỡng chất cho da và ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, thâm, khô. Bạn có thể rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và hạt, sau đó cắt nhỏ và cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.Uống nước ép đu đủ nguyên chất hoặc thêm một ít sữa tươi hoặc sữa chua không đường để tăng độ béo và dinh dưỡng.

Những loại nước ép không được cực kỳ tốt cho da và dễ uống

Nước ép cà rốt: 

Cà rốt có nhiều beta-carotene, một chất được biến đổi thành vitamin A trong cơ thể, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và kích thích sản sinh collagen. Cà rốt cũng có nhiều vitamin C và K, giúp làm trắng da và làm mờ vết thâm. Cách làm nước ép cà rốt như sau: rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng, gọt vỏ và cắt nhỏ, sau đó cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Uống nước ép cà rốt nguyên chất hoặc thêm một ít cam hoặc chanh để tăng hương vị và vitamin C.

Nước ép cam: 

Cam có nhiều vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, làm trắng da và giảm thâm nám. Cam cũng có khả năng kiểm soát bã nhờn, giảm viêm và trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, cam còn có nhiều vitamin B và E, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Bạn có thể rửa sạch cam, bóc vỏ và tách múi, sau đó cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Nên uống nước ép cam nguyên chất vào buổi sáng để tăng cường hiệu quả chống tia UV.

Những mẹo hay giúp phái nữ chăm sóc da tốt hơn mỗi ngày

Bên cạnh việc sử dụng các loại đồ uống, nước ép nguyên chất tốt cho sức khỏe và làn da. Chúng ta cũng cần chăm sóc cơ thể một cách toàn diện để làm đẹp da cả ở bên ngoài và bên trong. Dưới đây là một số mẹo hay có thể áp dụng ngay!

Những phương pháp hỗ trợ làm đẹp da dành cho phái nữ

• Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên, như sữa chua, lô hội, chanh, mật ong, trứng gà… Các loại mặt nạ này có thể giúp da trắng sáng, mịn màng, giảm mụn, chống lão hóa và cung cấp độ ẩm cho da. Bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với các nguyên liệu dễ tìm và an toàn. 
• Chăm sóc da đúng cách, bao gồm rửa mặt sạch sẽ hàng ngày, tẩy tế bào chết ít nhất 1-2 lần/tuần, dùng kem chống nắng khi ra ngoài, dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da, tránh sử dụng quá nhiều mỹ phẩm hoặc các sản phẩm có chứa hóa chất gây hại cho da.
• Ăn uống cân bằng, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho da, như vitamin A, C, E, selen, kẽm… Các thành phần hoạt chất này có thể giúp da khỏe mạnh, chống lại nguy cơ gây hại từ gốc tự do, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về da. Bạn có thể ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạt, cá biển… để cung cấp các chất dinh dưỡng cho da.
• Giữ cho cơ thể luôn được đủ nước, uống ít nhất 2 lít nước/ngày để giúp da luôn căng mọng và tránh khô ráp. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống các loại nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên, như nước ép trái cây, trà xanh, chanh mật ong… để giải độc và thanh lọc cơ thể.
• Tập thể dục thường xuyên để giúp máu lưu thông tốt hơn và mang oxy và các chất dinh dưỡng đến với các tế bào da. Tập thể dục cũng giúp bạn giảm stress và tạo ra hormone endorphin góp phần làm đẹp da.
• Ngủ đủ giấc là một trong những bí quyết để làn da khỏe mạnh, có sức sống và phục hồi tốt hơn. Khi bạn ngủ thiếu hoặc ngủ không ngon giấc, da sẽ bị xỉn màu, xuất hiện quầng thâm và bọng mắt. Bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng/ngày và tránh thức khuya để duy trì làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

Trên đây là bài viết của Mega Gangnam nhằm giải đáp cho các bạn đọc con gái nên uống gì để đẹp da. Cùng với đó, chúng tôi cũng cung cấp một số mẹo hay có thể thực hiện tại nhà giúp cải thiện và phục hồi da tốt hơn. Trong trường hợp làn da có quá nhiều vấn đề hoặc bị lão hóa, nám sạm nặng, cần kết hợp với các liệu pháp thẩm mỹ chuyên sâu độc quyền của chúng tôi. Liên hệ đến Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn cụ thể và chi tiết!

Khám phá thêm những thực phẩm giúp làm đẹp da phù hợp cho các chị em:

Ăn gì để da đàn hồi tốt? Bí quyết làm đẹp da tại nhà cực hay

Ăn trái cây gì để da trắng hơn mỗi ngày?

Ngoài 30 tuổi nên uống Collagen gì? 5+ sản phẩm tốt nhất hiện nay