Da chảy xệ nên uống gì? Top 10+ đồ uống giúp trẻ hóa da hiệu quả

Da chảy xệ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm giảm sự tự tin và khả năng giao tiếp của nhiều người. Bạn có biết rằng, ngoài việc chăm sóc da bên ngoài việc uống đủ nước và bổ sung các đồ uống có lợi cho da cũng rất quan trọng để giúp da trẻ hóa và ngăn ngừa da chảy xệ. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây về da chảy xệ nên uống gì? Top 10+ đồ uống giúp trẻ hóa da hiệu quả nhé!

Các giai đoạn da bắt đầu lão hóa, chảy xệ

Theo thời gian, quá trình lão hóa da diễn ra tự nhiên trong cơ thể cùng với sự tác động tiêu cực từ môi trường, dẫn đến sự suy yếu trong cấu trúc nền của da. Kết quả là các protein cấu thành da như Collagen, Elastin và các phân tử giữ ẩm như Proteoglycan ngày càng già đi. Da mất đi tính đàn hồi, bắt đầu chảy xệ, xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn.

Lão hóa da có các biểu hiện khác nhau ở các giai đoạn tuổi tác khác nhau. Dưới đây là ba giai đoạn cơ bản của da bắt đầu chảy xệ mà phụ nữ cần hiểu để có biện pháp chăm sóc và bảo vệ da tốt nhất.

Các giai đoạn da bắt đầu lão hóa, chảy xệ

Giai đoạn 1: Nhóm tuổi 25 – 30

Da của phụ nữ thường bắt đầu trải qua quá trình chảy xệ từ khoảng tuổi 25. Ở giai đoạn này, sự sản xuất Collagen và Elastin trong cơ thể chậm lại, dẫn đến tình trạng da khô ráp, lỗ chân lông to và sự xuất hiện của nốt đồi mồi. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, các vết mụn và sẹo trong giai đoạn này có nguy cơ thâm nám.

Giai đoạn 2: Nhóm tuổi 30 – 50

Trong khoảng từ 35 đến 50 tuổi, làn da thường trở nên mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn trên vùng trán và xung quanh mắt. Da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi tác động của ánh nắng mặt trời, dẫn đến sự xuất hiện của các vết nám và tàn nhang.

Khi chị em bước qua tuổi 45, họ tiến vào giai đoạn tiền mãn kinh, nơi nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu suy giảm, và sự sản xuất Collagen cũng giảm đi, gây ra dấu hiệu chảy xệ trên vùng má, cằm và mắt. Vì vậy, việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV trở nên càng quan trọng, nhằm hạn chế sự hình thành các vết sạm nám.

Giai đoạn 3: Nhóm tuổi 50 – 60

Đây là giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, đánh dấu sự chuyển sang giai đoạn mãn kinh. Tại đây, các dấu hiệu lão hóa da trở nên rõ rệt hơn: sự giảm tỷ lệ collagen và elastin diễn ra mạnh mẽ, dẫn đến da vùng mắt trở nên chùng xuống và làn da tỏ ra mỏng và chảy xệ hơn. Đồng thời, da trên cả khuôn mặt và cơ thể xuất hiện nhiều đồi mồi, các vết nám hình thành và tạo ra những mảng lớn trên da.

Da chảy xệ nên uống gì?

Để có một làn da trắng sáng và mịn màng, ngoài việc chăm sóc bằng các sản phẩm làm đẹp và kem chống lão hóa, việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho da là rất quan trọng. Hãy cùng khám phá 10 loại đồ uống giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa một cách tự nhiên tại nhà.

1. Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sinh lý, bao gồm việc cung cấp khoáng chất, vận chuyển dinh dưỡng và oxy cần thiết đến các tế bào.

Khi cơ thể thiếu nước, làn da dễ trở nên khô và nhăn nheo, cảm giác thiếu sức sống, đồng thời cản trở quá trình loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Điều này có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa da. Vì vậy, việc duy trì việc uống đủ lượng nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày, là quan trọng để có làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh.

2. Uống nước ép lựu giúp đẹp da

Lựu (pomegranate) là một loại trái cây giàu vitamin và dưỡng chất quý giá cho cơ thể. Đặc biệt, nước ép lựu chứa vitamin C và các axit amin, có khả năng hỗ trợ quá trình tạo ra Collagen và Elastin, từ đó cải thiện tính đàn hồi của da. \

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng chiết xuất từ lựu có khả năng ức chế quá trình sản xuất sắc tố, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng sạm nám và tạo ra sự không đều màu trên da.

3. Uống nhiều nước cam giúp da trắng đẹp, chống chảy xệ

Uống nhiều nước cam giúp da trắng đẹp, chống chảy xệ

Nước ép cam là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin C và Carotenoid, các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngoài ra, việc tiêu thụ nước ép cam giàu vitamin C có thể hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, và ngăn ngừa lão hóa sớm.

4. Nước cà chua làm đẹp da hiệu quả

Da chảy xệ nên uống gì? Muốn có làn da đẹp và chống lão hóa, bạn không nên bỏ qua nước ép cà chua. Tương tự như nước ép lựu và nước ép cam, nước ép cà chua chứa nhiều loại vitamin và chất chống oxi hóa có lợi cho da, giúp da trở nên mạnh khỏe và có sắc tố hồng hào.

5. Uống nước trà xanh chống lão hóa da

Uống nước trà xanh chống lão hóa da

Trà xanh là một nguyên liệu phổ biến trong việc sản xuất mỹ phẩm do chứa nhiều vitamin như vitamin A, B2, B3, và catechins. Catechins là một loại chất có khả năng ức chế các vi khuẩn và giảm viêm nhiễm da, từ đó giúp ngăn chặn việc hình thành mụn viêm, cũng như giảm thiểu vết thâm trên da. Đặc biệt, trà xanh chứa EGCG, một chất chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp tái tạo tế bào da, chống lại các dấu hiệu lão hóa, và mang lại làn da sáng hơn.

6. Dùng nước dừa để có làn da đẹp, không nếp nhăn

Da chảy xệ nên uống gì? Nước dừa là một loại đồ uống phổ biến, thường được lựa chọn để giải khát trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, ít người biết rằng nước dừa còn có lợi cho làn da, nhờ chứa chất Cytokinin.

Chất Cytokinin đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào da, cân bằng độ pH của da. Uống một ly nước dừa mỗi ngày có thể tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa da, và giúp làn da trở nên hồng hào và tươi trẻ.

7. Uống nước nha đam giúp da tươi trẻ

Uống nước nha đam giúp da tươi trẻ

Nha đam chứa đến 90% nước trong thành phần của nó, vì vậy uống nước nha đam có thể giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da và làm cho làn da trở nên mịn màng và tươi sáng. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nha đam có khả năng kích thích quá trình sản xuất collagen, giúp da trở nên căng mịn và đàn hồi hơn.

8. Uống sữa đậu nành

Đậu nành chứa nhiều loại vitamin như A, E, B12, PP, các loại protein thực vật và một số khoáng chất, là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, Isoflavone có trong đậu nành giúp ngăn ngừa sự phân hủy Collagen, giúp da trở nên sáng và ngăn chặn quá trình lão hóa da.

9. Dùng rượu vang giúp chống lão hóa da hiệu quả

Nhiều người cho rằng uống rượu và bia không tốt cho da, tuy nhiên, một ly rượu vang đỏ mỗi ngày (tối đa khoảng 150ml) có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho làn da.

Dùng rượu vang giúp chống lão hóa da hiệu quả

Rượu vang đỏ chứa các hợp chất như Flavonoid, Resveratrol và Tanin có khả năng chống oxi hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, và hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Hơn nữa, những hợp chất này còn giúp tái tạo Collagen, làm cho da trở nên căng bóng và mịn màng hơn.

10. Nước ép các loại rau xanh

Ngoài việc giúp giảm cân và duy trì vóc dáng, các loại nước ép từ rau xanh như nước ép cần tây, bông cải xanh, rau bina, rau diếp cá… còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng, giúp bổ sung dinh dưỡng cho làn da, giữ cho da khỏe mạnh và đề kháng lại các tác nhân gây lão hóa.

Tuy nhiên, các biện pháp này thường chỉ phù hợp với da bị chảy xệ ở mức độ nhẹ và đòi hỏi sự kiên nhẫn trong quá trình thực hiện. Đối với da bị chảy xệ ở mức độ nghiêm trọng hơn, có thể cần đến các phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn để khắc phục.

Để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp khắc phục da chảy xệ. Bạn vui lòng gọi Hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí.