Da bị chảy xệ phải làm sao? Cách giúp da săn chắc từ chuyên gia

Đường có nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là ảnh hưởng đến làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ kích hoạt một quá trình trong hệ thống tiêu hóa được gọi là “glycation”.

Giới hạn lượng đường tiêu thụ hàng ngày

Trong quá trình này, các phân tử đường sẽ gắn chặt vào sợi collagen và elastin. Những protein quan trọng giữ vai trò cấu trúc cho da. Điều này dẫn đến làm cho các protein này mất đi tính đàn hồi và trở nên dễ gãy, từ đó gây ra quá trình lão hóa da và làm da trở nên chảy xệ.

Khi bạn giảm dần lượng đường trong cơ thể, quá trình sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, từ đó làn da sẽ được giữ ẩm và duy trì sức khỏe tốt hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng đường bổ sung tối đa bạn nên ăn hàng ngày là:

• Nam giới: Tối đa 150 calo mỗi ngày (tương đương 9 muỗng cà phê).
• Nữ giới: Tối đa 100 calo mỗi ngày (tương đương 6 muỗng cà phê).

Tăng cường các chất chống oxy hóa 

Da chịu tác động của quá trình oxy hóa một cách nhanh chóng. Điều này có nghĩa là làn da có thể bị tổn thương dễ dàng chỉ vì những thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày như thiếu ngủ, ít vận động, tiêu thụ thức ăn nhanh, uống rượu bia, hoặc hút thuốc lá.

Khi quá trình oxy hóa xảy ra elastin, collagen và những protein quan trọng cho độ đàn hồi và cấu trúc da sẽ bị thoái hóa. Điều này dẫn đến tình trạng da bị lão hóa nhanh chóng, xuất hiện nếp nhăn, da mất nước và chảy xệ.

Dù có nhiều loại kem dưỡng ẩm chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tái tạo làn da. Nhưng giải pháp tốt nhất vẫn là tác động từ bên trong. Vậy ăn gì chống chảy xệ da? Để cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ, hãy bắt đầu với một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa. Một số thực phẩm bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:

• Trái cây như mâm xôi, việt quất, nho đen, lựu, mận…
• Rau củ quả như rau chân vịt, cải xoăn kale, măng tây, bắp cải…
• Gia vị và thảo mộc như kinh giới, bạc hà, thì là, bột ớt, quế, đinh hương, tiêu, nghệ…

Rửa mặt đúng cách để tránh da mặt chảy xệ 

Rửa mặt đúng cách để tránh da mặt chảy xệ

Dù trong hoàn cảnh nào, việc tẩy trang trước khi đi ngủ là điều không thể thiếu. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn nên dành một ít thời gian buổi sáng và tối để làm sạch da mặt, đặc biệt nếu bạn thường xuyên trang điểm nhiều lớp.

Khi bạn trang điểm, các thành phần trong sản phẩm mỹ phẩm có thể dần thấm qua lỗ chân lông và tích tụ theo thời gian, dẫn đến quá trình oxy hóa da. Vì vậy, sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ lượng dầu thừa và bụi bẩn trên da là quan trọng. Sau đó, bạn có thể sử dụng nước đá để nhẹ nhàng mát-xa lên da mặt để se lỗ chân lông.

Tổng hợp các bài tập thể dục cho da mặt chảy xệ

Cách tác động trực tiếp vào cơ mặt bằng các bài tập cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm da mặt chảy xệ.

Bài tập cải thiện da mặt chảy xệ với thìa

Bài tập này được thiết kế để cải thiện độ săn chắc của xương gò má, giảm nếp nhăn ở mũi và tăng cường tuần hoàn máu trong khu vực này, đồng thời cũng giúp tăng sự đàn hồi và cường độ của cơ cổ.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chọn một chiếc muỗng sạch và cầm phần cán của muỗng.
• Sử dụng phần hàm của muỗng để nâng muỗng lên với áp lực nhẹ.
• Giữ tư thế này trong khoảng 5 – 10 giây để tập trung vào khu vực xương gò má và mũi.
• Sau đó, thả lỏng các cơ mặt trong vòng 10 giây.
• Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Tổng hợp các bài tập thể dục cho da mặt chảy xệ

Bài tập ngăn ngừa chảy xệ ở cơ mắt

Bài tập này giúp kích thích nâng cơ ở vùng da xung quanh mắt và xương gò má. Nếu bạn thực hiện thường xuyên, độ săn chắc của khu vực quanh mắt và trán sẽ được khôi phục và trẻ hóa.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn bắt đầu bằng việc đặt ngón trỏ và ngón giữa lên mắt, tạo một hình như cây kéo. Ngón trỏ được đặt trên chân mày, và ngón giữa đặt dưới mắt, trên xương gò má.
• Sau đó, bạn nhấn nhẹ và kéo da một cách nhẹ nhàng lên. Đây là động tác căng da.
• Tiếp theo, bạn thực hiện việc nheo mắt liên tục trong khoảng 20 giây, sau đó dừng lại để thư giãn một chút.
• Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng hai bên má 

Khu vực má thường là nơi dễ thấy nhất sự lão hóa và chảy xệ trên khuôn mặt. Do đó, việc thực hiện bài tập nâng cơ vùng má sẽ giúp gương mặt trở nên tươi trẻ hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Mở miệng thành hình “O” và căng cơ mặt giống như bạn đang cười. Đồng thời, hãy mở miệng để tạo hình “O” và gập môi lên hàm răng trên, nâng cơ mặt lên giống như bạn đang cười.
• Bước 2: Đặt hai ngón tay ở gần bọng mắt để cảm nhận độ căng của cả hai bên má.
• Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây tiếp theo.
• Bước 4: Lặp lại quy trình trên thêm 10 lần nữa.

Bài tập nâng cơ cho vùng da thái dương 

Những nếp lõm hay sự thâm quầng tại khu vực thái dương có thể làm cho gương mặt trở nên kém sắc và già nua. Hơn nữa, cơ thái dương đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ nửa phía trên của khuôn mặt. Để duy trì sự tươi trẻ, bạn cần thực hiện bài tập nâng cơ thái dương.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Bắt đầu bằng việc thực hiện động tác cười và sau đó đặt các đầu ngón tay của bạn gộp lại và đặt chúng lên vùng thái dương ở cả hai bên.
• Bước 2: Đưa cằm lên phía trên và nghiến chặt răng để làm căng cơ thái dương.
• Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây.
• Bước 4: Sau đó, thả lỏng trong 10 giây và lặp lại bài tập này 10 lần.

Thực hiện bài tập này mỗi ngày để giữ cho khu vực thái dương luôn săn chắc và giúp bạn duy trì nét tươi trẻ trên gương mặt.

Bài tập chống chảy xệ cho vùng da mí mắt 

Bài tập này giúp cải thiện sự linh hoạt của việc mở và đóng mắt, đồng thời giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn đáng kể.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Đặt ngón trỏ ở cuối mắt và ngón giữa ở trên sống mũi, vị trí gần hốc mắt. Tiến hành việc cười.
• Bước 2: Nhắm mắt lại và nhấn hai đầu chân mày lại với các ngón tay vẫn giữ cơ mắt lại. Bạn sẽ cảm nhận mí mắt được kéo dãn.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.
• Bước 4: Sau đó, nghỉ 10 giây và lặp lại quy trình trên 10 lần.

Thực hiện bài tập này đều đặn sẽ giúp cải thiện tính linh hoạt của động tác mở và đóng mắt và đồng thời giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Ngăn ngừa da nhăn nheo chảy xệ với phương pháp đắp mặt nạ tự nhiên

Một số loại mặt nạ từ thiên nhiên có thể giúp bạn giảm tình trạng da mặt bị chảy xệ. Các loại mặt nạ bao gồm:

Mặt nạ bằng nước ép dưa leo

Mặt nạ bằng nước ép dưa leo

Dưa leo, còn được gọi là dưa chuột, chứa nhiều silica – một thành phần thiết yếu giúp củng cố mô da và duy trì sức khỏe cho da. Ngoài ra, nó cung cấp axit ascorbic giúp ngăn chặn tích tụ nước dư thừa trong da. Khi được áp dụng trực tiếp lên da, dưa leo giúp củng cố cấu trúc collagen ở lớp da dưới cùng.

Cách làm nước ép dưa leo:

• Lấy một quả dưa leo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Đưa miếng dưa leo vào máy xay và xay đến khi bạn có một hỗn hợp mịn và đồng nhất.
• Sử dụng lưới lọc để tách lấy nước dưa leo từ hỗn hợp.

Cách áp dụng mặt nạ dưa leo:

• Bắt đầu bằng việc rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt.
• Lấy nước ép dưa leo và thấm vào một miếng bông gòn.
• Thoa đều nước ép này lên toàn bộ mặt và cổ.
• Để nước ép dưa leo trên da khoảng 20 phút, cho đến khi nó khô.
• Sau đó, rửa mặt lại bằng nước lạnh.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên áp dụng mặt nạ này 2 lần mỗi tuần.

Đắp mặt nạ bằng khoai tây với mật ong

Áp dụng mặt nạ từ nước ép khoai tây và mật ong có thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và cung cấp độ ẩm cho da. Khoai tây chứa nhiều loại vitamin như C, B1, B3, B6 cùng với các khoáng chất quan trọng như magie, kali và phốt pho, đồng thời cung cấp các chất chống oxy hóa.

Cách làm nước ép khoai tây và mật ong:

• Bắt đầu bằng việc gọt vỏ của một củ khoai tây và thái thành miếng nhỏ.
• Đặt miếng khoai tây vào máy xay và xay chúng thành hỗn hợp nhuyễn bằng cách thêm một chút nước.
• Sử dụng dây lọc để lấy nước ép từ hỗn hợp khoai tây.
• Trộn 3 thìa nước ép khoai tây với 2 thìa súp mật ong.

Cách sử dụng mặt nạ:

• Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và cổ của bạn.
• Để hỗn hợp trên da khoảng 10 – 15 phút.
• Rửa mặt sạch bằng nước mát.

Nếu bạn thực hiện mặt nạ này hàng ngày hoặc cách ngày, bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Sử dụng các loại mỹ phẩm

Sử dụng các loại mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm là một phương pháp khắc phục tình trạng da mặt chảy xệ, chủ yếu do tác động của môi trường, và đồng thời cung cấp dưỡng chất, kích thích tăng sản xuất collagen để trẻ hóa làn da.

Có một số loại mỹ phẩm có thể được áp dụng để giảm tình trạng da mặt chảy xệ:

• Retinol: Sản phẩm này có khả năng trung hòa các gốc tự do và thúc đẩy sản xuất elastin và collagen. Ngoài ra, retinol cũng giúp loại bỏ tế bào da chết ở bề mặt, đóng góp vào việc phục hồi làn da chảy xệ do quá trình lão hóa và tác động của môi trường. Tuy nhiên, việc sử dụng Retinol cần phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn.
• Collagen tươi: Collagen tươi được sử dụng như một nguồn bổ sung cho những loại da có dấu hiệu chảy xệ, giúp cung cấp lượng collagen tinh khiết có hàm lượng cao để tái tạo làn da.
• Kem chống nắng: Sản phẩm này là không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác động của yếu tố lão hóa từ môi trường, đặc biệt là tia UV. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA cao hơn 30 để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.
• Các sản phẩm chống lão hóa: Trong loại này, bạn sẽ tìm thấy nhiều hoạt chất có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp làn da trở nên săn chắc hơn và giảm tình trạng chảy xệ.

Lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm rằng chúng thường tác động lên bề mặt da và không thể thay thế hoàn toàn quá trình tự nhiên của cơ thể trong việc sản xuất collagen. Hãy lựa chọn sản phẩm chất lượng và tránh sử dụng các sản phẩm kém chất lượng có thể gây kích ứng hoặc tổn thương da.

Tăng cường beta carotene và vitamin A

Các chuyên gia cho biết, beta carotene có khả năng ngăn chặn tác động của tia UV, trong khi vitamin A thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Do đó, việc tăng cường cung cấp beta carotene và vitamin A có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ da bị chảy xệ.

Để bổ sung hai chất này cho cơ thể, bạn nên tập trung vào các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải kale, rau chân vịt và các loại thực phẩm chức năng giàu beta carotene hoặc vitamin A. Hàm lượng mà chuyên gia khuyên dùng cho beta carotene và vitamin A là 30 mg/ngày.

Các phương pháp can thiệp sâu giúp cải thiện tình trạng chảy xệ nặng

Thông thường những biện pháp này sẽ xâm lấn và dùng khi bạn muốn cải thiện một cách nhanh chóng làn da bị chảy xệ. Một số phương pháp có thể áp dụng như:

Trẻ hóa tự thân AI – Mega Fiber 

Phương pháp thẩm mỹ Mega Fiber đánh giá cao với khả năng khắc phục mọi tình trạng lão hóa da, và nó đã tích hợp nhiều liệu pháp hỗ trợ và phục hồi chỉ trong một lần thực hiện, không gây đau đớn hay tổn hại cho da. Được hy vọng rằng Mega Fiber sẽ trở thành phương pháp trẻ hoá hàng đầu tại Việt Nam.

Trẻ hóa tự thân AI – Mega Fiber

Mega Fiber sử dụng các sợi siêu vi công nghệ cao, khi được cấy vào da, chúng có khả năng sửa chữa các lớp tế bào bị tổn thương và kết nối các mô liên kết để hình thành collagen và elastin, giúp nâng toàn bộ cấu trúc da. Qua đó, nó ngăn chặn quá trình lão hóa và hạn chế tối đa hiện tượng da mặt chảy xệ.

Cùng với sợi siêu vi Mega Fiber, việc kết hợp với Collagen tự thân nhân bản trong quá trình điều trị giúp tăng cường hiệu quả cân chỉnh lại đường nét, loại bỏ các khuyết điểm như lõm, lồi, da mặt chảy xệ, mang đến sự trẻ hoá toàn diện và nâng cao vẻ đẹp hoàn hảo cho khách hàng.

Nâng cơ căng da HIFU không xâm lấn

Nhiều người đã lựa chọn phương pháp nâng cơ căng da Hifu để giải quyết các vấn đề da như nhăn, lão hóa, để da trở nên căng tràn sức sống.

Phương pháp này hoạt động dựa trên việc sử dụng sóng siêu âm với cường độ cao, trực tiếp chiếu vào vùng da cần được căng da. Sóng siêu âm, khi tập trung, tạo ra nhiệt độ tác động trực tiếp lên da giúp tăng cường độ đàn hồi và làm da trở nên căng mịn hơn.

Điều này không chỉ đem lại hiệu quả cao mà còn không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng sau quá trình điều trị. Tuy tác dụng của liệu trình có thể kéo dài và phụ thuộc vào cơ địa của từng người, đây là một dịch vụ căng da mặt an toàn không gây ra tác dụng phụ.

Căng da mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber 

Căng da mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber sử dụng các sợi collagen tươi và tinh thể nano vàng kết hợp lại để tạo ra các sợi chỉ đặc biệt dùng để căng chỉ da mặt. Loại chỉ này được xem là giải pháp tối ưu, khắc phục hoàn toàn các nhược điểm của các loại chỉ khác.

Căng da mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber

Căng chỉ da mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber tại phòng khám quốc tế Mega Gangnam có nhiều ưu điểm:

• Dịch vụ được thực hiện bởi các chuyên gia từ Hàn Quốc.
• Phù hợp cho mọi tình trạng da, bao gồm cả da lão hóa mức độ nặng.
• Không yêu cầu phẫu thuật, không gây đau đớn, đảm bảo an toàn.
• Không cần thời gian nghỉ dưỡng sau phẫu thuật.
• Hiệu quả gấp nhiều lần so với các phương pháp căng chỉ da mặt khác.
• Có thể áp dụng trên nhiều vùng da khác nhau.

Ngoài ra, để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp khắc phục da bị chảy xệ. Bạn vui lòng gọi Hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí nhé.