Collagen dạng viên uống như thế nào cho hiệu quả tối đa? 

Một trong những xu hướng ngày càng phổ biến gần đây để ngăn chặn quá trình lão hóa da, cải thiện sức đề kháng cho cơ thể chính là bổ sung viên uống collagen. Vậy collagen dạng viên uống như thế nào để đạt hiệu quả tối đa? Bài viết dưới đây của Mega Gangnam sẽ giúp bạn hiểu rõ lợi ích, ưu nhược điểm của collagen và cách bổ sung hợp lý để cơ thể hấp thụ tốt nhất lượng collagen này. 

Collagen là gì? Vì sao nên bổ sung collagen cho cơ thể? 

Trong nhiều năm trở lại đây, vai trò Collagen càng được biết đến nhiều hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nó được xem là giải pháp cứu tinh cho làn da không tuổi, cải thiện các vấn đề trên da. Collagen chính là một protein quan trọng trong cơ thể chúng ta, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể người. Đây cũng là thành phần chính tạo nên cấu trúc da, tóc, móng, sụn, xương và một số cơ quan mô khác.

Collagen chiếm một phần quan trọng không thể thiếu đối với một cơ thể khỏe mạnh

Collagen sẽ duy trì độ đàn hồi và cấu trúc chặt chẽ cho các cơ thành, xương và da. Sau đây là một số lý do bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể đều đặn: 

• Lão hóa da: Khi tuổi tác tăng lên, việc sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm đi, điều này dẫn đến các nếp nhăn, tình trạng da chùng chảy xệ, kém đàn hồi và khô ráp. Bổ sung collagen có thể giảm tình trạng này và cải thiện sự săn chắc cho da. 
• Tóc và móng: Collagen cũng tăng cường sức đề kháng cho tóc và móng, làm cho chúng ít gãy rụng và khỏe mạnh, cứng cáp hơn. 
• Sụn và xương: Collagen có chức năng quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe cho phần sụn và xương. Bổ sung đầy đủ collagen có thể giảm nguy cơ bị thoái hóa và cải thiện độ mềm dẻo các khớp. 
• Sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng collagen có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm nhiễm và cải thiện chất lượng các mạch máu. 
• Tăng cường sức đề kháng: Collagen đóng vai trò tăng hệ miễn dịch, cho bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. 
• Sản xuất tế bào: Collagen cũng là một phần quan trọng của quá trình tái tạo tế bào da, cho da thêm tươi trẻ và sáng mịn. 

Collagen cải thiện cấu trúc bên trong da và cơ thể góp phần duy trì sức khỏe và sắc đẹp lâu dài hơn

Bằng việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm giàu collagen như xương gà, da cá, hoặc thông qua các sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường, bạn có thể tái tạo và nuôi dưỡng làn da tốt hơn. Mỗi năm, hàm lượng collagen trong cơ thể lại bị hao hụt từ 1-1.5% mà lượng collagen cơ thể sản sinh ra sẽ không đủ để bù đắp. Vì thế, từ sau độ tuổi 25, bổ sung collagen là điều cần thiết để lưu giữ nét tươi trẻ cho cơ thể.   

Xem thêm: Lão hóa da bắt đầu từ khi nào? Những dấu hiệu nhận biết

Collagen dạng viên uống như thế nào cho hợp lý?

Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Quý, bác sĩ da liễu thẩm mỹ công tác tại PKQT Mega Gangnam chia sẻ, bạn cần chú ý những điều sau để uống collagen đảm bảo độ an toàn và hợp lý đối với cơ thể:

Uống collagen đúng liều lượng đã quy định

Trả lời cho câu hỏi collagen dạng viên uống như thế nào, thì tương tự các dạng collagen khác, bạn cũng cần uống đúng liều lượng trước tiên. Việc uống collagen nhiều hay ít hơn định lượng đều không mang lại hiệu quả tốt, cơ thể sẽ không hấp thu được và tự động đào thải ra ngoài gây lãng phí. Một số trường hợp có những phản ứng phụ như nổi mụn, nóng trong, tăng cân, tiêu hóa kém.. khi uống quá nhiều. Ngược lại, các trường hợp uống collagen quá ít sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu collagen cơ thể cần, hiệu quả sẽ chậm. 

Collagen dạng viên cần uống theo đúng liều lượng quy định

Việc thực hiện uống đủ liều lượng của viên uống collagen khá dễ dàng vì nhà sản xuất đã có khuyến cáo riêng cho từng liều dùng phù hợp. Mỗi loại sẽ có định lượng khác nhau theo thể trạng cơ thể.  

Thời điểm tốt nên uống collagen 

Collagen dạng viên uống như thế nào để dễ hấp thụ, tăng hiệu quả dưỡng da, đây cũng là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc hiện nay. Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Quý, việc bổ sung collagen dạng viên uống tốt nhất chính là buổi sáng sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc bạn cũng có thể uống vào thời điểm trước khi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để collagen hấp thụ vào cơ thể. 

Bổ sung hàm lượng collagen theo độ tuổi khuyến cáo

Như chia sẻ trên đây, collagen là loại protein quan trọng của cơ thể, và nó cần được bổ sung khi bạn bước vào giai đoạn lão hóa là chủ yếu. Vì thế, hàm lượng collagen được bổ sung cũng nên theo độ tuổi để tránh lãng phí hoặc gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn. 

Dựa trên độ tuổi và mức độ lão hóa của mỗi người, hàm lượng bổ sung collagen mỗi ngày sẽ có sự thay đổi khác nhau: 

+ Từ 20-22 tuổi: có thể bổ sung từ 1.000-2.000mg/ngày.

+ Từ 22-30 tuổi: nên khoảng từ 2.000-10.000mg/ngày.

+ Từ 30-40 tuổi: hãy uống từ 10.000-20.000mg/ngày.

+ Từ 40 tuổi trở lên: Mỗi ngày bạn có thể bổ sung 20.000mg collagen trở lên và kết hợp cùng một số sản phẩm chống lão hóa khác.

Uống collagen theo đúng hàm lượng và liệu trình để tránh gặp phải các tác dụng phụ

Uống collagen đúng liệu trình

Đủ liều lượng, hàm lượng theo độ tuổi, bạn còn cần thực hiện duy trì đúng liệu trình để tăng hiệu quả tối đa. Các chuyên gia khuyến khích mỗi người hãy dùng collagen viên uống từ 2-3 tháng. Khoảng thời gian kết thúc liệu trình bạn có thể ngưng 1-2 tháng để cơ thể tự kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Sau đó, mỗi năm bạn có thể dùng từ 2-3 liệu trình tùy vào tình trạng lão hóa da. 

Bổ sung collagen theo đúng liệu trình khuyến cáo bởi chuyên gia

Xem thêm: Uống gì để da không bị lão hóa? Chia sẻ chi tiết từ chuyên gia

Nhược điểm của collagen dạng viên uống như thế nào? 

Bên cạnh tác dụng chung mà viên uống collagen mang lại cho bạn thì chúng vẫn có những nhược điểm cần nêu ra để bạn cân nhắc tốt hơn trước khi uống: 

• Collagen dạng viên chính là được điều chế từ collagen tươi được nén lại thành viên nang mềm. Chính vì quá trình nén viên tươi nên vô tình sẽ bị mất đi một số nhỏ thành phần tự nhiên của collagen tươi. 
• Collagen dạng viên nén cũng rất dễ bị chảy nếu gặp phải ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao, vì thế chúng có yêu cầu bảo quản kỹ hơn. 
• Ngoài ra, việc uống collagen dạng viên sẽ làm cho một số ít người có ác cảm lầm tưởng đây là thuốc và cảm giác không thoải mái khi uống sản phẩm có cấu tạo giống thuốc.
• Thông thường, collagen dạng viên uống có tần suất uống nhiều hơn collagen dạng bột và dạng nước, cụ thể mỗi ngày phải uống 2-3 lần, mỗi lần 3 viên. Điều này khiến mọi người dễ bị quên, không đúng liều lượng mỗi ngày và cảm thấy phiền phức. 
• Ngoài ra, với sản phẩm collagen dạng viên ngoài đem tới các công dụng ngăn ngừa lão hóa, căng da thì chúng không có tác dụng trắng da như nhiều người vẫn lầm tưởng. 

Lưu ý không nên bỏ qua khi bổ sung collagen dạng viên uống

Theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thanh Quý, collagen dạng viên uống như thế nào để hiệu quả còn dựa trên các yếu tố cần thiết bổ sung như sau: 

• Trong quá trình uống collagen dạng viên, hãy uống thêm nhiều nước để tăng cơ chế hấp thụ trong cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm nước ép trái cây, nước hoa quả để thúc đẩy cơ chế tự sản sinh collagen tự nhiên, tăng hiệu quả làm săn chắc vùng da, trẻ hóa toàn diện hơn. 

Uống đủ nước và bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại bên ngoài

• Trong quá trình uống viên uống collagen, hãy chăm sóc da đều đặn, đặc biệt là bảo vệ da khỏi sự xâm hại từ tia UV và các tác nhân xấu từ môi trường – yếu tố làm phá hủy kết cấu collagen trong da khiến collagen đứt gãy. Vì thế, trước khi ra ngoài hãy dùng kem chống nắng mỗi ngày và che chắn cẩn thận để da được bảo vệ tốt nhất. 
• Một số loại thực phẩm và nhóm trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, làm chậm sự phân hủy collagen, bảo vệ da tối ưu hơn bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình như: việt quất, trà xanh, cà chua, súp lơ, táo, bưởi.. có tác dụng chống lại các gốc tự do và hỗ trợ tăng sinh collagen tự nhiên. 

Với những chia sẻ hữu ích trên đây, bạn có thể hiểu rõ collagen dạng viên uống như thế nào và bổ sung gì để cơ thể có cơ chế sản sinh collagen một cách tự nhiên nhất. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng thêm các công nghệ tăng sinh collagen trên bề mặt da, ngừa lão hóa tối đa thì có thể tham khảo các công nghệ của Mega Gangnam. Hơn 15 năm qua, Mega Gangnam đứng đầu thị trường trẻ hóa cũng như sở hữu các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp như: Trẻ hóa, xóa nhăn từ A.I – Mega Fiber, xóa sạch nám và bệnh lý sắc tố Mega Fiber White, các công nghệ cấy trắng Nano White, vi cấy collagen đặc biệt hiệu quả trong việc làm đẹp bề mặt da, tạo độ đàn hồi săn chắc và căng bóng, trắng sáng mịn màng. 

Xem thêm: Mega Fiber White: Giải pháp điều trị nám siêu Việt hiệu quả 100%

Liên hệ qua Hotline 093 770 6666 hoặc 0901 853 853 để được chuyên gia Mega Gangnam giải đáp chi tiết về dịch vụ và tư vấn tình trạng da cụ thể của bạn.