[ Giải đáp] Collagen có tác dụng như thế nào?

Collagen là một thành phần quan trọng của cơ thể chúng ta đã thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng y tế và làm đẹp. Tuy nhiên, liệu những lời khen ngợi, thần thánh hóa về collagen là đúng hay chỉ là những tin đồn thổi phồng? Trong bài viết này, hãy cùng Mega Gangnam khám phá collagen có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Collagen có ở đâu trong cơ thể?

Collagen cần thiết cho cấu trúc và đảm bảo độ linh hoạt của gân, cơ, xương, da, các cơ quan, thành mạch máu và các mô liên kết khác của chúng ta. Trong đó, da có 70 – 80%, xương có 33%, sụn là 60%. Dây chằng và gân gần như hoàn toàn là collagen.

Collagen có ở đâu trong cơ thể?

Khi chúng ta già đi thì collagen trong cơ thể bạn sẽ bị phá vỡ và sự sản xuất collagen cũng giảm đi. Biểu hiện của sự suy giảm sản xuất collagen có thể dễ dàng nhìn thấy thông qua việc da thiếu độ đàn hồi, khô và xuất hiện các nếp nhăn, xương khớp mất đi sự dẻo dai,…

Collagen cũng có thể được sinh tổng hợp tự nhiên trong cơ thể bằng cách kết hợp các loại acid amin như prolin và glycine. Quá trình này cần vitamin C và các khoáng chất như kẽm, đồng.

Collagen có tác dụng như thế nào?

Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của collagen:

Cải thiện sự khỏe mạnh của làn da

Collagen là một thành phần quan trọng của da, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ đàn hồi và duy trì sự hydrat hóa của làn da. Khi quá trình sản xuất collagen trong cơ thể chậm lại do tác động của tuổi tác, da trở nên khô han và xuất hiện nếp nhăn.

Các sản phẩm chứa peptide collagen hoặc thành phần collagen có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da duy trì độ ẩm và đàn hồi, dẫn đến việc giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn và mất nước trên da.

Trong một thời gian khoảng 8 tuần, việc sử dụng hàng ngày từ 2.5g đến 5g collagen có thể cải thiện đáng kể làn da. Sự tăng cường độ ẩm và đàn hồi da trở nên rõ rệt so với những người không sử dụng collagen.

Hơn nữa, sau khoảng 12 tuần sử dụng collagen, sự giảm thiểu về độ sâu của nếp nhăn trên da trở nên đáng kể. Bổ sung collagen thường xuyên và đều đặn còn có thể kích thích sự sản xuất các protein có lợi khác trong cấu trúc da, như elastin và fibrillin.

Tăng khối lượng của cơ bắp

Collagen đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc các mô cơ. Mô cơ chiếm khoảng 1-10% collagen và chúng chịu trách nhiệm giúp cơ bắp mạnh mẽ hơn và hoạt động chính xác hơn. Bổ sung collagen đều đặn có khả năng hiệu quả tăng khối lượng cơ bắp, đặc biệt là trong trường hợp của những người gặp thiểu cơ do quá trình lão hóa.

Tăng khối lượng của cơ bắp

Collagen cũng giúp tối ưu hóa tổng hợp protein, như creatine, trong cơ thể. Điều này có nghĩa là khi bạn tiêu thụ collagen, quá trình tạo ra các protein quan trọng cho cơ bắp, sẽ diễn ra tốt hơn. Đồng thời, collagen còn kích thích tăng trưởng cơ bắp nhanh chóng sau khi bạn tập luyện thể thao, giúp cải thiện hiệu suất và phục hồi nhanh hơn.

Cải thiện sức khỏe cho sụn khớp

Collagen có tác dụng như thế nào? Collagen không chỉ chịu trách nhiệm quan trọng trong việc duy trì cấu trúc da, mà còn là một thành phần thiết yếu cho sự toàn vẹn của sụn khớp. Hoạt chất này đóng vai trò bảo vệ và duy trì sự cứng cáp của sụn khớp, giống như một lớp bao vật lý bảo vệ cho khớp. Khi cơ thể giảm sản xuất collagen, thường đi kèm với những dấu hiệu của thoái hóa sụn khớp. Vì vậy, việc bổ sung collagen từ nguồn bên ngoài trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

Có nhiều đánh giá đã kết luận rằng việc bổ sung collagen hàng ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng viêm và đau xương khớp, đồng thời có khả năng ngăn ngừa bệnh thấp khớp.

Ngăn ngừa biến chứng trên hệ tim mạch

Collagen không chỉ có mặt trong cơ thể mà còn xuất hiện trong mạch máu, đặc biệt trong mạch máu của tim mạch. Collagen đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe của tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan. Điều quan trọng là cấu trúc của các động mạch cần sự hiện diện của collagen. Động mạch khỏe mạnh đảm bảo việc máu được vận chuyển hiệu quả để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Thiếu collagen có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của động mạch, làm cho chúng yếu hơn và có nguy cơ bị vỡ. Đây là một trong những yếu tố gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và đau tim, nổi bật trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Tăng cường cho cấu trúc của móng và tóc

Ngoài những tác dụng đã nêu trước đó, collagen còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể của con người. Cụ thể, collagen có những tác dụng sau:

• Tóc và móng: Collagen ngăn ngừa sự giòn gãy của móng tay và kích thích sự khỏe mạnh và tăng trưởng của tóc, làm cho chúng mọc nhanh hơn và dài hơn.
• Làn da: Collagen đóng vai trò quan trọng trong duy trì độ đàn hồi và sự hydrat hóa của da, giúp cải thiện tình trạng da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và giúp da trông trẻ hơn.

Tăng cường cho cấu trúc của móng và tóc

Mặc dù collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, cần lưu ý rằng việc chứng minh và nghiên cứu thêm về những tác dụng này đang được tiến hành. Để collagen phát huy tác dụng tối ưu, cần tuân thủ đúng liều lượng và cách sử dụng để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách nào?

Collagen có nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe, vì vậy, việc chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ acid amin cần thiết cho tổng hợp collagen tự nhiên là rất quan trọng. Tuy tác dụng không mong muốn của việc bổ sung collagen là hiếm gặp, việc bổ sung collagen có thể thực hiện qua các cách sau:

• Thực phẩm giàu protein: Cung cấp collagen thông qua thực phẩm giàu protein, cũng như thực phẩm chứa vitamin A và C.
• Sắc tố tự nhiên: Sử dụng thực phẩm có sắc tố đỏ, tím và xanh đậm để duy trì sức khỏe, độ đàn hồi da và sự săn chắc cho làn da.
• Viên uống và mỹ phẩm chăm sóc da: Bổ sung collagen thông qua viên uống và mỹ phẩm chăm sóc da có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng.
• Phương pháp điện di collagen: Sử dụng phương pháp điện di collagen để tận dụng tác dụng của collagen đối với làn da, giúp da hấp thụ collagen hiệu quả hơn.
• Thực phẩm tự nhiên: Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều collagen như tôm, cá, thịt gà, trứng, và nước hầm xương.
• Collagen tươi: Sử dụng collagen tươi, vì nó chứa các hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần so với collagen thông thường.

Ngoài việc xem xét bổ sung collagen bằng các phương pháp trên, bạn cũng có thể tin tưởng vào việc sử dụng các công nghệ tiên tiến như công nghệ căng chỉ collagen vàng Collagen Gold Fiber, mà nhiều người nghệ sĩ đã sử dụng và tin dùng.

Để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp bổ sung collagen cho da. Bạn vui lòng gọi hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí nhé.