Nhận biết các dấu hiệu da lão hóa sớm và cách cải thiện

Lão hóa là quá trình sụt giảm chức năng của nhiều hệ cơ quan bên trong và cả bên ngoài cơ thể. Trong đó, lão hóa da tạo ra những thay đổi lớn và có thể quan sát được bằng mắt thường, khác với những cơ quan khác. Mặc dù lão hóa da được cho là chỉ xuất hiện các vấn đề cụ thể khi bước sang độ tuổi trung niên. Nhưng sự thật là bất kỳ ai cũng có khả năng đối diện với nguy cơ lão hóa sớm. Vậy dấu hiệu da lão hóa sớm nhận biết bằng cách nào? Tham khảo chi tiết ngay!

Lão hóa sớm diễn ra ở độ tuổi nào?

Lão hóa da sớm là một khái niệm quen thuộc, nhưng thiếu sự rõ ràng bởi nhiều người không thật sự hiểu rõ “sớm” trong trường hợp này là ở độ tuổi nào. Thực tế cho thấy, mọi người thường có xu hướng gắn lão hóa da với các dấu hiệu nghiêm trọng và rõ rệt như nếp nhăn sâu, da chùng nhão, đàn hồi kém, chảy xệ. Đây vốn là vấn đề phổ biến ở độ tuổi ngoài 50. Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta xác định lão hóa trước độ tuổi 50 là lão hóa da sớm. 

Xét trên phương diện y học, lão hóa da bắt đầu từ quá trình suy giảm collagen, elastin, giảm độ ẩm và hàng rào bảo vệ da theo thời gian, khoảng từ 25 tuổi trở đi. Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa trong giai đoạn từ 25-30 tuổi không rõ rệt và tương đối mờ nhạt. Với người Việt Nam (thuộc nhóm da vàng châu Á), với lượng melanin vừa phải, giúp bảo vệ da trước tia UV hiệu quả hơn so với người da trắng, nên tốc độ lão hóa có khả năng chậm hơn.

Ngoài ra, khi xem xét trên các khía cạnh khác như môi trường sống, điều kiện khí hậu, mức độ ô nhiễm, chế độ dinh dưỡng và các yếu tố cá nhân, có thể thấy rằng làn da chúng ta những năm trở lại đây dễ bị tổn thương hơn. Do đó, dựa trên các tiêu chuẩn chung về mức độ lão hóa, kết hợp các yếu tố cá nhân và môi trường sống, có thể xác định lão hóa sớm là những dấu hiệu xuống cấp của làn da bắt đầu trước độ tuổi 25. Ngoài ra, mức độ lão hóa so với độ tuổi trung bình diễn ra ở cấp độ cao hơn (ví dụ: 25-35 da đã lão hóa trung bình), cũng được xem là lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm: Lão hóa sớm là gì? Dấu hiệu và cách khắc phục

Nhận biết các dấu hiệu da lão hóa sớm ở mặt

Nhận biết các dấu hiệu da mặt lão hóa sớm như thế nào?

Việc phát hiện nhanh các dấu hiệu lão hóa da sớm cung cấp cho chúng ta các chỉ báo, thông tin cần thiết. Từ đó, đề ra biện pháp chăm sóc và phục hồi da hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí. Dưới đây là những đặc điểm thường gặp trên nền da lão hóa sớm mà bạn nhất định không được bỏ lỡ:

Xuất hiện các nếp nhăn: Các nếp nhăn li ti bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da và thường tập trung ở những khu vực da mỏng yếu, lượng mỡ dưới da ít ỏi như vùng xung quanh mắt (vết chân chim), khóe mũi, nếp nhăn ngang ở trán, vết hằn nông ở rãnh cười…

Da xuống tone, xỉn màu: Sự tích tụ của các hắc tố melanin bất thường tại một số khu vực, kết hợp với hoạt động tuần hoàn kém, tia UV làm tăng khả năng xuất hiện các đốm nâu, mảng nám nhẹ, da xám xịt, xỉn màu, tăng sắc tố nhiều hơn sau viêm (mụn, bệnh ngoài da).

Da mặt thiếu mịn màng: Lão hóa làm tăng nguy cơ đứt gãy các liên kết dưới da, giảm sản xuất collagen và elastin (yếu tố quan trọng giúp da đàn hồi, mịn màng). Điều này dẫn đến tình trạng da trở nên khô hơn, mất nước, dễ bong tróc, sần sùi, khả năng chống chịu kém

Lỗ chân lông to hơn: Các chuyên gia nhận định, sự suy giảm elastin quanh nang lông (trong quá trình lão hóa), khiến lỗ chân giãn nở và gia tăng về kích thước. Tình trạng này có thể cảm nhận hoặc quan sát bằng mắt thường, đặc biệt ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm).

Quầng thâm, bọng mắt lớn: Nếu bạn vốn không có quầng thâm, bọng mắt nhiều do cơ địa nhưng tình trạng này trở nên rõ rệt thì cần quan sát kỹ lưỡng hơn. Vì đây có thể là một trong những dấu hiệu da lão hóa sớm do da mỏng dần, chảy xệ cơ và mỡ.

Khuyến nghị đọc thêm: Bác sĩ chỉ ra lý do tại sao lại lão hóa sớm? Tham khảo ngay

Phòng ngừa da lão hóa sớm như thế nào?

Những biện pháp giúp phòng ngừa da lão hóa sớm hiệu quả

Trên thực tế, nếu quan tâm và chăm sóc làn da từ sớm, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của các vấn đề lão hóa trực tiếp trên da. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

Chống nắng tuyệt đối cho da: Sử dụng kem chống nắng từ sớm (theo độ tuổi, phân loại), giúp ngăn chặn hiệu quả tác động tiêu cực của tia UV lên các DNA của da. Điều này giúp giảm thiểu các tổn thương lớp biểu bì (cháy nắng), phòng ngừa đột biến DNA, giảm gốc tự do và phòng tránh một số bệnh lý da liễu phức tạp, bao gồm cả ung thư da.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp các cơ quan vận hành trơn tru mà còn gia tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và thúc đẩy cơ chế tái tạo da. Trong đó, nên chú trọng đến các nhóm chất cần thiết bao gồm: protein (ưu tiên nhóm thực vật), Vitamin C và E, Omega-3, các chất chống oxy hóa (trà xanh, trái cây…). 

Nghỉ ngơi đúng và đủ giấc: Chất lượng giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi có ý nghĩa thật sự quan trọng đối với làn da. Ngủ đúng giờ, đủ giấc, chất lượng giấc ngủ đảm bảo kích thích cơ chế sửa chữa tế bào thông qua hormone tăng trưởng (GH). Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ngủ ngon cũng làm giảm hormone cortisol, hạn chế trạng thái viêm, duy trì cấu trúc collagen trên bề mặt da. 

Kiểm soát các vấn đề tâm lý: Các áp lực trong công việc, cuộc sống, căng thẳng thần kinh, rối loạn lo âu tác động rất nhiều lên trục thần kinh-nội tiết của da. Theo đó, căng thẳng tâm lý làm kích thích tăng tiết cortisol ở tuyến thượng thận, làm gia tăng các cytokine viêm và enzyme phân giải protein MMPs. Điều này có khả năng khiến cấu trúc tầng trung bì bị ảnh hưởng, da giảm độ đàn hồi.

Thay đổi các thói quen xấu: Những thói quen xấu trong sinh hoạt như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ có thể gây hại cho các tế bào da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa theo nhiều cách khác nhau. Việc thay đổi những thói quen này nên được thực hiện sớm để khôi phục tuần hoàn, chức năng bảo vệ tự nhiên của làn da và hạn chế các tác động tiêu cực về sau. 

Chú trọng chăm sóc da sớm: Việc quan tâm chăm sóc da từ sớm là một cách can thiệp tích cực vào quá trình sinh học của da. Trong đó, các thành phần như Vitamin C, Hyaluronic acid, Ceramide tương đối an toàn và phù hợp để sử dụng ở giai đoạn sớm (sau 18 tuổi). Từ 25 tuổi trở đi, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng Retinol, Retinal để tăng khả năng tái tạo, thúc đẩy thay mới biểu bì và làm mờ một số dấu hiệu da lão hóa sớm. 

Bài viết liên quan: Tại sao phải chăm sóc da càng sớm càng tốt?

Làm gì khi da có dấu hiệu lão hóa sớm?

Các phương pháp trẻ hóa, giảm thiểu khuyết điểm lão hóa trên da mặt

Ngay khi nhận thấy các dấu hiệu da lão hóa sớm, cần xác định rõ mức độ nghiêm trọng và có phương án xử lý hiệu quả theo từng trường hợp. Dưới đây là một số khuyến nghị cụ thể dành cho bạn:

Da lão hóa sớm mức độ nhẹ: Chú trọng hơn vào việc làm sạch lớp biểu bì, dưỡng ẩm, bổ sung các hoạt chất tái tạo, tăng cường bảo vệ da và duy trì sức khỏe. 

• Bên cạnh việc tẩy trang, rửa mặt hàng ngày, cũng cần tẩy tế bào chết cho da mặt đều đặn 2-3 lần/tuần (tùy vào nhóm da, tỷ lệ hoạt chất và khuyến nghị từ nhà sản xuất) để tăng tốc quá trình tái tạo da. Ưu tiên sử dụng các hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học như AHA, BHA, PHA, LHA vì an toàn, hiệu quả tốt và ít tác động mạnh lên da so với dạng vật lý, vi hạt.
• Sử dụng các sản phẩm cấp nước, giữ ẩm (HA, Ceramide, chiết xuất lô hội, hoa cúc…) và hạ nhiệt độ da để duy trì trạng thái ổn định của làn da, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn mới, tránh các nếp nhăn cũ nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nhiệt độ da thấp cũng hạn chế các vấn đề về lỗ chân lông, ngừa mụn, hạn chế tiết dầu. 
• Nếu nền da khỏe và có nhu cầu giảm thiểu nhanh chóng các dấu hiệu da lão hóa sớm hiệu quả, không thể thiếu việc sử dụng các hoạt chất treatment, điển hình như nhóm Retinoids (dẫn xuất của Vitamin A). Có thể kết hợp dùng Retinoids với các hoạt chất như Retinol, Retinal kết hợp Peptide, Pro-collagen để tăng khả năng làm mịn, giảm nếp nhăn.

Da lão hóa trung bình trở lên: Cần áp dụng các phương pháp có khả năng can thiệp sâu vào lớp trung bì, hạ bì, cho phép cải thiện nền tảng da, giảm nếp nhăn sâu, hạn chế chùng nhão da từ bên trong.

• Phương pháp peel da hóa học mức độ trung bình hoặc peel da sâu sử dụng TCA nồng độ cao hoặc phenol có khả năng thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới mịn màng, đàn hồi và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, phương pháp peel có thể gây tổn thương bề mặt thời gian đầu, cần được thực hiện bởi bác sĩ và không phù hợp với tất cả mọi người.
• Các liệu pháp thẩm mỹ khác như Laser, RF, HIFU, tiêm Filler, Meta Elite cũng là lựa chọn được cân nhắc khi các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ rệt hơn. Các giải pháp này mang đến khả năng tái tạo sâu ở lớp trung bì, cải thiện nếp nhăn và chảy xệ. Không chỉ vậy, liệu pháp Meta Elite còn cho khả năng tái định hình và nâng đỡ các cơ dưới da, giảm nếp nhăn sâu, siết cơ, hạn chế chùng nhão chảy xệ da vô cùng tốt.
• Trường hợp da chảy xệ nhiều vùng mặt và cổ, đàn hồi rất kém, da nhăn nheo quá mức, các chuyên gia có thể chỉ định việc phẫu thuật căng da, nâng cơ mặt để giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu lão hóa, duy trì hiệu quả được lâu hơn. Mặc dù vậy, phẫu thuật cũng đi kèm với những rủi ro và có các yêu cầu nhất định về sức khỏe nên cần tham khảo ý kiến chuyên môn sâu.

Khám phá ngay: Cách xóa nếp nhăn trên trán hiệu quả theo 3 mức độ lão hóa

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm cung cấp cho bạn đọc những thông tin về các dấu hiệu da lão hóa sớm. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được hỗ trợ chuyên môn, vui lòng liên hệ trực tiếp đến Phòng khám thẩm mỹ quốc tế Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được hỗ trợ ngay!