Làm thế nào để tăng sinh collagen? Bí quyết trẻ hóa từ chuyên gia

Khi nói đến việc duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ, collagen chính là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Collagen không chỉ giúp da săn chắc mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về bí quyết làm thế nào để tăng sinh collagen từ các chuyên gia làm đẹp. Hãy cùng khám phá những cách đơn giản để duy trì làn da trẻ trung và rạng ngời ngay từ bây giờ.

Chế độ ăn giàu rau củ, trái cây

Chế độ ăn giàu rau củ, trái cây

Rau củ và trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin phong phú, giúp thúc đẩy sản xuất collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Các loại thực phẩm có màu sắc đậm như rau cải, đậu, súp lơ, cam, cà rốt, việt quất, và dâu chứa nhiều vitamin A và C, có khả năng kích thích tạo collagen và chống oxi hóa.

Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của rau củ và trái cây, hãy ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi và chế biến bằng cách luộc, tránh sử dụng nhiều dầu mỡ trong chế biến thực phẩm.

Sử dụng retinol

Skincare chứa retinol là một bí quyết quan trọng trong việc duy trì nét đẹp trẻ trung cho phái đẹp. Được khoa học kiểm chứng, retinol được coi là hoạt chất quý hiếm có khả năng kích thích tạo collagen và giảm tình trạng lão hóa.

Tuy vậy, khi bắt đầu sử dụng sản phẩm skincare chứa retinol, hãy chọn những loại có nồng độ thấp để tránh gây kích ứng. Đồng thời, hãy bổ sung kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để bảo vệ da một cách hiệu quả.

Tẩy da chết đúng cách

Tẩy da chết được xem như một bước quan trọng trong chu kỳ chăm sóc da, không thể thiếu. Đây không chỉ làm sạch làn da khỏi tế bào chết và bụi bẩn, giúp lỗ chân lông thông thoáng để ngăn ngừa mụn và da xỉn màu, mà còn có khả năng thức đẩy sản sinh collagen và tạo ra tế bào mới, để làn da luôn tôi trẻ trung và rạng rõ.

Tẩy da chết đúng cách

Theo như đánh giá của các chuyên gia da liễu, tẩy tế bào chết hóa học bằng hoạt chất AHA là lựa chọn tốt nhất hiện nay. Sản phẩm tẩy tế bào chết chứa AHA có khả năng làm sạch tầng tế bào chết ở biểu bì, để làn da luôn trẻ hồng và tự nhiên. Đồng thời, AHA tiếp tục thấm sau vào lỗ chân lông và khuyến khích sản sinh collagen cho làn da tràn đầy sức sóng và căng bóng.

Bổ sung các loại axit amin quan trọng

Threonine và proline là hai trong số những axit amin quan trọng cần thiết để sản xuất collagen trong cơ thể. Không có threonine và proline, quá trình tạo collagen sẽ bị ngăn chặn. Do đó, việc bổ sung axit amin thông qua chế độ ăn uống là rất quan trọng.

Có nhiều thực phẩm giàu threonine mà bạn có thể bao gồm trong khẩu phần hàng ngày, như trứng, sữa, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà. Ngoài ra, proline cũng được tìm thấy trong nhiều thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và duy trì làn da luôn sáng sủa. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp Acid Hyaluronic. Acid Hyaluronic tự nhiên trong cơ thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, tuy nhiên, theo thời gian, nồng độ của nó sẽ giảm đi.

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vì vậy, hãy bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể thông qua các thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh và các loại rau xanh đậm màu. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C để thúc đẩy sản xuất collagen. Hãy chọn các sản phẩm skincare chứa vitamin C với dẫn xuất như L-Ascorbic Acid, Ascorbyl Palmitate hoặc Ascorbyl Phosphate.

Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Tác nhân hàng đầu gây tổn thương cho da là tia UV trong ánh nắng mặt trời. Chúng có khả năng gây hỏng cấu trúc collagen, làm da trở nên sạm màu, xuất hiện nám, tàn nhang, chảy xệ và tạo ra nếp nhăn. Vì vậy, quan trọng là duy trì thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV khi ra ngoài.

Theo các chuyên gia, chọn kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, có khả năng bảo vệ khỏi tác động của tia UVA, UVB, và ánh sáng xanh. Hãy nhớ thoa kem trước khi tiếp xúc với nắng ít nhất 15 phút và tái áp dụng sau mỗi 2-3 giờ để bảo vệ da một cách toàn diện. Đặc biệt, hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn và từ các thương hiệu uy tín.

Massge mặt

Massage mặt có khả năng kích thích sản xuất collagen và hỗ trợ làm căng các cơ mặt. Khi bạn thực hiện massage đều đặn lên da mặt, nó có thể giúp da căng tròn và săn chắc. Đồng thời, massage cũng có khả năng làm sáng da, tăng cường lưu thông máu, và khuyến khích sản xuất collagen.

Massge mặt

Từ đó, bạn sẽ có một vẻ ngoại hình tươi trẻ hơn. Hãy nhớ rằng khi massage mặt hàng ngày, bạn cần thực hiện theo chiều từ dưới lên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bỏ hút thuốc và giảm lượng đường

Hút thuốc có khả năng gây hại cho collagen, dẫn đến quá trình lão hóa của da bằng cách phá vỡ các protein quan trọng, giới hạn lưu lượng máu đến da, gây da khô và xuất hiện nếp nhăn quanh vùng môi và mắt.

Đáng tiếc, đường cũng có tác động tương tự. Đường có khả năng tạo liên kết mạnh với collagen. Khi collagen bị kết dính bởi phân tử glucose, nó trở nên cứng và mất tính linh hoạt, dẫn đến da trở nên xỉn màu, khô khan và nhanh lão hóa. Vì vậy, quan trọng là bạn cần hạn chế tiêu thụ đường trong khẩu phần hàng ngày để bảo vệ sức khỏe da.

Duy trì thói quen sống lành mạnh

Thủ tục chăm sóc da hiệu quả bao gồm việc có đủ giấc ngủ, duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, và tránh xa khỏi thói quen hút thuốc lá, uống rượu, bia, hoặc sử dụng chất kích thích, vì chúng có khả năng thúc đẩy quá trình tạo collagen, giảm thiểu nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Duy trì thói quen sống lành mạnh

Đồng thời, hạn chế tiêu thụ đường, muối và thực phẩm chế biến sẵn cũng rất quan trọng, vì chúng có khả năng gây viêm nhiễm, nhưng giảm tình trạng này có thể giúp da phục hồi và tái tạo nhanh hơn.

Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen

Kết thúc cùng một ý, bạn có thể tăng cường lượng collagen trong cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm bổ sung. Trên thị trường, có nhiều lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen, có sẵn dưới dạng nước, bột, hoặc viên uống để bạn lựa chọn. Tùy thuộc vào sở thích và tình hình tài chính của bạn, bạn có thể tìm thấy dễ dàng những sản phẩm này.

Áp dụng công nghệ căng chỉ Collagen Gold Fiber

Căng chỉ Collagen là một đột phá mới trong lĩnh vực thẩm mỹ nội khoa, sử dụng chỉ Collagen Gold Fiber (chỉ collagen vàng) để nâng cơ và làm đẹp da mà không cần phẫu thuật. Phương pháp này còn giúp cải thiện da chảy xệ và dấu hiệu lão hóa trên cơ thể, được đánh giá cao bởi các chuyên gia ngành thẩm mỹ.

Áp dụng công nghệ căng chỉ Collagen Gold Fiber

Các ưu điểm nổi bật của cách làm này bao gồm:

• Chỉ Collagen Gold Fiber chứa các thành phần tốt cho da như vitamin E, C, nano vàng cùng collagen tự thân nhân bản.
• Sợi chỉ Collagen Gold Fiber tự tiêu sau 6-8 tháng, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, làm da căng bóng, trắng sáng, và mịn màng.
• Hiệu quả nhanh chóng, thấy sự thay đổi ngay sau lần đầu thực hiện.
• An toàn vì không đòi hỏi phẫu thuật hoặc dao kéo.
• Căng chỉ không xâm nhập sâu vào da, giảm tổn thương cho bề mặt da.
• Thời gian thực hiện ngắn, chỉ mất khoảng 60 phút cho một liệu trình.
• Không cần thời gian phục hồi, bạn có thể trở lại hoạt động bình thường ngay sau khi thực hiện căng chỉ.

Để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp bổ sung collagen cho da. Bạn vui lòng gọi Hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí nhé.