Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi để da luôn trẻ đẹp?

Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc bổ sung collagen để duy trì làn da trẻ trung và đẹp suốt nhiều năm. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi quan trọng là nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi để da luôn trẻ đẹp tối ưu? Hãy cùng Mega Gangnam khám phá câu trả lời trong bài viết này.

Dấu hiệu cơ thể nên bổ sung Collagen 

Từ độ tuổi 20 nên bắt đầu bổ sung Collagen là câu trả lời cho thắc mắc: “Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi ?”. Vậy khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu nào thì chúng ta nên uống Collagen?

Xuất hiện dấu hiệu lão hóa da 

Collagen đã được khoa học chứng minh chiếm đến gần 80% trong cấu trúc mô liên kết của chúng ta và chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể.

Khi lượng collagen giảm đi do quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho làn da, bao gồm mất độ đàn hồi, nám da, sạm màu và xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt là những nếp nhăn rõ rệt hơn.

Dấu hiệu cơ thể nên bổ sung Collagen

Suy giảm về thị lực

Collagen chiếm một phần quan trọng trong giác mạc và thủy tinh thể, giúp củng cố và thúc đẩy sự phát triển của thị lực. Khi lượng collagen giảm đi do quá trình lão hóa, có thể dẫn đến giảm thị lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi.

Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như mắt khô và nguy cơ mắt bị đục thủy tinh thể. Vì vậy, bổ sung collagen đóng một vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện thị lực.

Suy giảm nội tiết tố

Sự suy giảm của nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen, gây ra nhiều vấn đề về da như làn da trở nên mỏng hơn, đàn hồi kém và xuất hiện nhiều nếp nhăn cùng với sự thâm sạm.

Ngoài ra, suy giảm nội tiết tố cũng có thể gây ra các vấn đề khác như khô âm đạo, đau rát, chói mắt, đau đầu và khó ngủ. Nếu bạn trải qua những triệu chứng này, việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.

Tóc và móng dễ gãy

Collagen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo chất sừng cho tóc, móng tay và móng chân, giúp cung cấp dưỡng chất để duy trì sự mềm mại và bóng bẩy cho chúng.

Sự thiếu hụt collagen có thể dẫn đến tóc dễ gãy và rụng, cũng như làm cho móng tay và móng chân trở nên khô giòn và dễ gãy. Bổ sung collagen có thể giúp cải thiện tình trạng tóc, móng và duy trì sự mạnh khỏe của chúng.

Sự thoái hóa của xương

Collagen không chỉ giúp xương và khớp duy trì tính đàn hồi mà còn đảm bảo sự liên kết giữa các khớp xương. Sự thiếu hụt collagen có thể gây ra các vấn đề như loãng xương và thoái hóa xương, ảnh hưởng đến chức năng vận động của cơ thể.

Collagen cũng có vai trò trong việc bôi trơn các khớp xương, giúp cải thiện sự linh hoạt và dễ dàng trong hoạt động. Do đó, việc bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề về xương khớp và duy trì sự vận động của cơ thể.

Các vấn đề về tim mạch và hệ miễn dịch

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức khỏe của mạch máu. Thiếu collagen có thể dẫn đến giảm sự đàn hồi của động mạch, gây ra các vấn đề như xơ vữa và động mạch trở nên cứng, dẫn đến tăng huyết áp và suy giảm hệ miễn dịch.

Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi để da luôn trẻ đẹp?

Theo nhiều nghiên cứu, có sự hiểu biết rằng cơ thể tự sản xuất collagen, nhưng hàm lượng này giảm theo tuổi. Cụ thể, từ khoảng 20 tuổi trở đi, hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể mất đi từ 1% đến 1.7% mỗi năm.

Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi để da luôn trẻ đẹp?

Vì vậy, chuyên gia thường đề xuất bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể từ khoảng 20-25 tuổi. Mặc dù đây là độ tuổi còn trẻ và chưa có dấu hiệu lão hóa rõ rệt, nên việc bổ sung collagen có thể chưa thấy rõ sự thay đổi. Tuy nhiên, khi bạn bước vào độ tuổi 30+, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt giữa những người bổ sung collagen và những người không.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiện chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào đã đưa ra kết luận chính xác về độ tuổi cần bắt đầu bổ sung collagen. Quá trình lão hóa ở mỗi người diễn ra không giống nhau và nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm môi trường sống, lối sống và nhiều yếu tố khác. Vì vậy, nhu cầu và độ tuổi thích hợp để bắt đầu bổ sung collagen có thể khác nhau, dao động từ 20-25 tuổi. Tác dụng của việc sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen chủ yếu là giúp đáp ứng hàm lượng collagen cần thiết và kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên để ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Cách uống collagen cho từng độ tuổi

Không cần phải chờ đến khi các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ rệt trước khi bạn nên bắt đầu bổ sung collagen. Việc bổ sung collagen cần được xem xét tùy thuộc vào cơ địa, độ tuổi và điều kiện cá nhân của mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng collagen phù hợp với từng độ tuổi.

Giai đoạn từ 18 – 20 tuổi

Ở độ tuổi 18 – 20, làn da vẫn thường xuất hiện mịn màng và có khả năng tự phục hồi nhanh chóng sau tổn thương. Mặc dù vậy, việc bổ sung collagen vẫn có ý nghĩa quan trọng để duy trì và khuyến khích quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Trong giai đoạn này, bạn không cần sử dụng các sản phẩm collagen đắt tiền. Thay vào đó, bạn có thể tăng cường lượng collagen thông qua việc thực phẩm hàng ngày. Nhiều thực phẩm giàu collagen và hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể.

Các nguồn thực phẩm bổ sung collagen bao gồm nước hầm xương, cá ngừ, đậu, quả mọng và nước cam ép. Đưa những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn.

Giai đoạn từ 20 – 25 tuổi

Khi bước sang độ tuổi 20 – 25, cơ thể và làn da dần bắt đầu trải qua những tổn thương từ tác động môi trường bên ngoài và tốc độ lão hóa bắt đầu gia tăng. Mặc dù hệ thống miễn dịch của cơ thể vẫn có khả năng đáp ứng tốt, nhưng không nên xem thường việc chăm sóc bản thân.

Trong giai đoạn này, sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm đi. Do đó, việc sử dụng sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng thích hợp trở nên quan trọng. Khi bắt đầu sử dụng, bạn nên chọn hàm lượng collagen peptide từ 1000 – 5000mg mỗi ngày. Để đảm bảo hiệu quả của sản phẩm, hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng và đảm bảo dùng đúng liều lượng.

Giai đoạn từ 25 – 30 tuổi

Giai đoạn từ 25 – 30 tuổi

Theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể mất khoảng 1,5% lượng collagen hàng năm khi bước sang tuổi 25. Khi đó, các nếp nhăn, đặc biệt là ở khu vực quanh miệng, mắt và trán, sẽ trở nên rõ rệt hơn, ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn.

Để ngăn ngừa và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, bạn cần cung cấp cơ thể khoảng 5000 – 10000mg collagen peptide mỗi ngày. Hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Giai đoạn từ 30 tuổi trở lên

Khi bước qua tuổi 30, bạn bước vào giai đoạn “collagen suy giảm không ngừng”. Mất khoảng 15 – 30% lượng collagen hàng năm và việc sử dụng các sản phẩm collagen có hàm lượng thấp không còn đủ để đáp ứng nhu cầu. Tại độ tuổi này, bạn cần bổ sung từ 10000 – 20000mg collagen peptide hàng ngày.

Cách bổ sung collagen bằng phương pháp chuyên sâu

Ngoài việc xem xét việc bổ sung collagen qua cách uống, bạn cũng có thể nghiên cứu về các công nghệ tiên tiến như công nghệ căng chỉ collagen vàng – Collagen Gold Fiber. Đây là lựa chọn được nhiều nghệ sĩ tin dùng để nhanh chóng bổ sung collagen cho làn da và giữ cho da luôn trẻ trung.

Cách bổ sung collagen bằng phương pháp chuyên sâu

Căng chỉ Collagen Gold Fiber toàn mặt mang theo nhiều công dụng và lợi ích, bao gồm:

• Tăng độ đàn hồi da: Căng chỉ Collagen Gold Fiber giúp kích thích sự sản xuất collagen và elastin trong da, tạo điều kiện cho da trở nên đàn hồi hơn. Điều này giúp làm giảm vẻ chùng nhão, nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da, mang lại làn da săn chắc và trẻ trung.
• Nâng cơ và làm căng da: Các sợi càng chỉ được đặt vào các khu vực cần điều chỉnh và nâng cơ trên khuôn mặt, giúp làm căng và tạo hiệu ứng nâng cơ cho da. Điều này giúp định hình và cân đối khuôn mặt, tạo vẻ đẹp V-line cho khuôn mặt.
• Giảm nếp nhăn và làm cho da căng mịn: Căng chỉ Collagen Gold Fiber giúp làm mờ và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt. Đồng thời, chất liệu Collagen Gold Fiber giúp tạo hiệu ứng da căng bóng, mang lại làn da mịn màng và sáng bóng.
• Cải thiện cấu trúc da: Việc đặt căng chỉ Collagen Gold Fiber giúp cải thiện cấu trúc da bên trong, tăng sự liên kết giữa các sợi collagen và elastin. Điều này giúp da trở nên mạnh khỏe, đàn hồi và có màu sắc đồng đều hơn.
• Tái tạo và làm trẻ hóa da: Căng chỉ Collagen Gold Fiber thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da trở nên tươi trẻ và mới mẻ hơn. Đồng thời, nó cải thiện lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho da, giúp da có sức sống và vẻ tươi trẻ.
• Hiệu quả lâu dài: Căng chỉ Collagen Gold Fiber giữ được hiệu quả lâu dài, giúp cải thiện kết cấu da và duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung trên toàn bộ khuôn mặt.

Để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp bổ sung collagen cho da. Bạn vui lòng gọi hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí nhé.