[Giải đáp] Nên uống bao nhiêu viên collagen mỗi ngày?

Dù bạn thường xuyên bổ sung collagen hàng ngày nhưng vẫn chưa thấy sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và sự căng bóng của làn da? Nguyên nhân có thể do liều lượng collagen bạn đang sử dụng không đủ để thấy rõ sự thay đổi mà bạn mong muốn. Vậy nên uống bao nhiêu viên collagen mỗi ngày mới đúng và đủ? Hãy cùng Mega Gangnam tìm hiểu bài viết sau đây.

Nên uống bao nhiêu viên collagen mỗi ngày?

Nhiều người có quan điểm rằng uống collagen nhiều càng tốt, tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Vậy, liệu uống collagen mỗi ngày nên bao nhiêu viên là tốt nhất? Chuyên gia y tế khuyên rằng liều lượng collagen cần bổ sung mỗi ngày có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ tuổi của mỗi người. Cụ thể:

Nên uống bao nhiêu viên collagen mỗi ngày?

• Người trưởng thành thường được khuyến cáo nên uống khoảng 5g collagen mỗi ngày, tương đương với 2 – 3 viên collagen.
• Đối với collagen peptide, hàm lượng cần dùng thường là khoảng 2,5g/ngày, tương đương với 1 – 2 viên.
• Với những sản phẩm collagen có kèm theo các dưỡng chất khác, bạn có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết được in trên bao bì để cơ thể hấp thụ được tối đa hàm lượng dưỡng chất.

Nên uống collagen vào thời điểm nào? 

Các chuyên gia y tế khuyên rằng tốt nhất là nên uống collagen vào bụng rỗng, đặc biệt là khi bạn đang đói hoặc ngay sau khi thức dậy. Thói quen này không chỉ giúp làm đẹp cho cơ thể mà còn cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Uống collagen trước bữa sáng, khoảng 30 phút trước khi ăn, sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và phấn khích.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống collagen vào buổi tối, khoảng 30 phút – 1 tiếng trước khi đi ngủ. Lúc này, cơ thể sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất, giúp bạn thụ động vào giấc ngủ nhanh hơn, có giấc ngủ sâu hơn và tế bào có thời gian tối ưu để tái tạo.

Có nên uống collagen khi bụng rỗng?

Có một quan điểm cho rằng uống collagen khi bụng đói có thể giúp tối ưu hóa sự hấp thụ và phân hủy collagen. Tuy nhiên, việc uống collagen khi bụng đói hay không là tùy thuộc vào sự thoải mái và sự ưa thích cá nhân của bạn trong quá trình sử dụng collagen. Không nhất thiết bạn phải tuân theo cách này để đạt được lợi ích từ việc bổ sung collagen.

Uống collagen với nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Pha Collagen Peptide vào nước nóng không gây hỏng hoặc làm suy yếu các tác dụng của collagen. Một trong những điểm mạnh của Collagen Peptide chính là khả năng hoà tan trong cả chất lỏng và nước lạnh.

Vì vậy, bạn hoàn toàn tự do lựa chọn cách sử dụng collagen. Bạn có thể kết hợp nó với bất kỳ đồ uống yêu thích nào, như cà phê buổi sáng, sinh tố trưa, hoặc trà trước khi đi ngủ. Tóm lại, quan trọng nhất là bạn tận hưởng việc sử dụng collagen một cách thoải mái, để đảm bảo hiệu quả tối đa cho sức khỏe và làn da của bạn.

Uống 2 loại collagen cùng lúc được không?

Uống 2 loại collagen cùng lúc được không?

Các chất bổ sung collagen nói chung là an toàn, khá dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay cả khi các chất bổ sung collagen an toàn thì vẫn không khuyến khích bạn uống 2 loại collagen khác nhau mà không có sự chỉ định từ bác sĩ.

Ngoài ra, bạn không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo được đề cập trên bao bì của các chất bổ sung này. Nếu bạn đang muốn cải thiện một làn da và xương khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung collagen có chứa collagen biển thủy phân hoặc collagen loại 1 hoặc loại 2.

Đối với người mới bắt đầu, thực phẩm bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe của da bằng cách giảm nếp nhăn và khô. Chúng cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ, ngăn ngừa mất xương và giảm đau khớp.

Những điều cần lưu ý khi uống collagen

• Mặc dù collagen được coi là một thành phần an toàn và không gây hại, trước khi quyết định sử dụng, luôn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú, đặc biệt là trong 6 tháng đầu sau khi sinh.
• Đối với phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai, cần cân nhắc về việc kết hợp với việc sử dụng collagen. Khi kết hợp cả hai, có thể gây ra các tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, và có thể xuất hiện các vấn đề như da nám, mệt mỏi…
• Nếu bạn từng trải qua dị ứng đối với bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng collagen để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
• Để đạt kết quả tốt nhất, nên sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen trong khoảng 3 tháng. Sau đó, nên ngừng sử dụng trong vòng 1 tháng để cơ thể có thời gian tự hấp thu collagen một cách tốt nhất trước khi quyết định tiếp tục sử dụng với liều uống duy trì.
• Kết hợp việc sử dụng collagen với lối sống lành mạnh, bao gồm tập luyện thể dục và chế độ ăn uống khoa học, để tối ưu hóa quá trình phục hồi và tái tạo da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

Cách bổ sung collagen bằng phương pháp chuyên sâu

Ngoài việc xem xét việc bổ sung collagen qua cách uống, bạn cũng có thể nghiên cứu về các công nghệ tiên tiến như công nghệ căng chỉ collagen vàng – Collagen Gold Fiber. Đây là lựa chọn được nhiều nghệ sĩ tin dùng để nhanh chóng bổ sung collagen cho làn da và giữ cho da luôn trẻ trung.

Cách bổ sung collagen bằng phương pháp chuyên sâu

Căng chỉ Collagen Gold Fiber toàn mặt mang theo nhiều công dụng và lợi ích, bao gồm:

• Tăng độ đàn hồi da: Căng chỉ Collagen Gold Fiber giúp kích thích sự sản xuất collagen và elastin trong da, tạo điều kiện cho da trở nên đàn hồi hơn. Điều này giúp làm giảm vẻ chùng nhão, nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da, mang lại làn da săn chắc và trẻ trung.
• Nâng cơ và làm căng da: Các sợi càng chỉ được đặt vào các khu vực cần điều chỉnh và nâng cơ trên khuôn mặt, giúp làm căng và tạo hiệu ứng nâng cơ cho da. Điều này giúp định hình và cân đối khuôn mặt, tạo vẻ đẹp V-line cho khuôn mặt.
• Giảm nếp nhăn và làm cho da căng mịn: Căng chỉ Collagen Gold Fiber giúp làm mờ và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt. Đồng thời, chất liệu Collagen Gold Fiber giúp tạo hiệu ứng da căng bóng, mang lại làn da mịn màng và sáng bóng.
• Cải thiện cấu trúc da: Việc đặt căng chỉ Collagen Gold Fiber giúp cải thiện cấu trúc da bên trong, tăng sự liên kết giữa các sợi collagen và elastin. Điều này giúp da trở nên mạnh khỏe, đàn hồi và có màu sắc đồng đều hơn.
• Tái tạo và làm trẻ hóa da: Căng chỉ Collagen Gold Fiber thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da trở nên tươi trẻ và mới mẻ hơn. Đồng thời, nó cải thiện lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho da, giúp da có sức sống và vẻ tươi trẻ.
• Hiệu quả lâu dài: Căng chỉ Collagen Gold Fiber giữ được hiệu quả lâu dài, giúp cải thiện kết cấu da và duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung trên toàn bộ khuôn mặt.

Để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp bổ sung collagen cho da. Bạn vui lòng gọi hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí nhé.