Chuyên gia khuyến cáo tăng sắc tố da không nên ăn gì?

Tăng sắc tố là một trong các bệnh lý ngoài da thường gặp, với các biểu hiện làn da trở nên tối màu, sạm đen, thâm nám. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và nếu không được kiểm soát từ sớm, các vấn đề da có thể trở nên phức tạp hơn rất nhiều. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng da tăng sắc tố, vậy nên cần thận trọng nhiều hơn nữa. Vậy tăng sắc tố da không nên ăn gì? Tham khảo bài viết của Mega Gangnam để được giải đáp chi tiết!

Giải đáp chi tiết từ bác sĩ: Tăng sắc tố da không nên ăn gì?

Hiểu rõ về hiện tượng tăng sắc tố

Tăng sắc tố là một vấn đề da liễu thường gặp và có thể xuất hiện ở mọi loại da. Tình trạng này xảy ra khi các tế bào da sản xuất nhiều melanin hơn so với nhu cầu của cơ thể. Melanin được tạo ra bởi tế bào melanocyte và có vai trò kiểm soát màu sắc của da, mắt và tóc. Đồng thời, làm nhiệm vụ bảo vệ da trước sự tấn công của tia tử ngoại bên ngoài môi trường. Melanin càng nhiều thì các dấu hiệu da tối màu, sạm đen, đốm thâm càng trở nên rõ rệt.

Tăng sắc tố da có thể xuất hiện ở mọi người, nhưng nó thường phổ biến hơn ở người có da màu sáng hơn. Các nguyên nhân gây ra tăng sắc tố da có thể bao gồm:

• Tác động của ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời có thể kích thích tế bào da sản xuất nhiều melanin hơn để bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia UV. Điều này có thể dẫn đến việc hình thành các vùng tập trung melanin quá mức mà không thể tự phân giải. Gây nên tình trạng nám, tàn nhang và các dấu hiệu tăng sắc tố khác.
• Viêm nhiễm da: Một số bệnh lý về da sau khi được điều trị khỏi thường để lại các vết thâm do sự tập trung của melanin. Các bệnh lý này tuy không khó điều trị nhưng dễ tái phát làm cho tình trạng tăng sắc tố trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt các bệnh viêm da cơ địa, chàm da, zona hoặc eczema.
• Lão hóa da: Quá trình lão hóa tự nhiên cũng có thể gây ra sự thay đổi màu sắc da. Thời điểm này, sức đề kháng của làn da trở nên suy yếu và mất khả năng kiểm soát melanin. Điều đó có thể dẫn đến việc xuất hiện các vết thâm và đốm tối màu hay nám tàn nhang, đồi mồi.
• Yếu tố di truyền: Một số người có khuynh hướng được di truyền hoặc sở hữu làn da dễ kích ứng hơn đối với các yếu tố gây tăng sắc tố bên ngoài môi trường. Điều này cũng có nghĩa cùng một yếu tố tác động nhưng làn da của bạn dễ bị tổn thương và hình thành các đốm nâu, tối màu sớm hơn.
• Hormone: Sự thay đổi của hormone bên trong cơ thể, xuất phát từ các nguyên nhân chẳng hạn như mang thai, dùng thuốc tránh thai hoặc các vấn đề liên quan đến hormone khác có thể gây ra tăng sắc tố da.

Chế độ ăn ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng tăng sắc tố?

Chế độ ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tăng sắc tố da. Một chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu khoa học ảnh có thể khiến cho tình trạng tăng sắc tố trầm trọng hơn hoặc gây ảnh hưởng tiêu cực trong thời gian điều trị bệnh lý này. Và ngược lại, thực đơn dinh dưỡng khoa học với loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện vấn đề tăng sắc tố hiệu quả hơn. Dưới đây là một số yếu tố trong chế độ ăn có thể liên quan đến tình trạng tăng sắc tố da:

Cách mà chế độ ăn ảnh hưởng đến sắc tố da

• Tia UV có thể kích thích sản xuất melanin, góp phần dẫn đến tình trạng tăng sắc tố da. Các thức ăn giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-carotene và lycopene có thể giúp giảm tác động của tia UV và cải thiện sắc tố da hiệu quả hơn.
• Một số thức ăn có khả năng kích thích tạo ra melanin hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm sắc tố. Ví dụ, thức ăn giàu tyrosine (một loại axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất melanin). Tuy nhiên, khả năng làm tăng sắc tố của những thành phần tương tự không quá cao.
• Chế độ ăn cân đối, giàu protein, vitamin và khoáng chất, cùng với việc bổ sung đủ lượng nước có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng để chống lại tác động tiêu cực của tia UV. Ngoài ra, đây cũng là điều mà chúng ta cần lưu tâm để tránh tình trạng da bị khô. Da khô thiếu ẩm khi tiếp xúc với ánh nắng dễ bị tăng sắc tố hơn.
• Chế độ ăn uống với quá nhiều đường, chất béo, gia vị không cần thiết vừa gây tăng cân lại ảnh hưởng xấu đến làn da. Tình trạng cơ thể có nhiều mỡ thừa khiến cho hoạt động sản xuất melanin tự nhiên bị rối loạn dễ gây tăng hoặc giảm sắc tố.

Nhìn chung, chế độ ăn uống có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với làn da và nhất là trong khoảng thời gian điều trị các vấn đề liên quan đến sắc tố. Hãy chú trọng nhiều hơn đến việc bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Đồng thời tránh xa những loại đồ ăn, thực phẩm có thể khiến tình trạng tăng sắc tố trở nên tồi tệ hơn.

Tăng sắc tố da không nên ăn gì? Bác sĩ da liễu giải đáp

Thực phẩm không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến da bị tăng sắc tố. Tuy nhiên, một chế độ ăn thiếu khoa học, không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến hoạt động của melanin và khiến cho tình trạng da trở nên tiêu cực hơn. Dưới đây là danh sách các thức ăn và đồ uống nên hạn chế hoặc tránh khi bạn có da bị tăng sắc tố:

Những nhóm thực phẩm có thể khiến da bị tăng sắc tố

Thức ăn chứa hàm lượng beta-carotene cao: Cà rốt, bí đỏ, cà chua và hạt dưa.

Beta-carotene là một hợp chất chống oxy hóa màu cam có lợi cho da. Nhưng việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa thành phần này có khả năng kích thích sản xuất melanin, góp phần làm cho tình trạng tăng sắc tố trở nên phức tạp hơn. 

Thức ăn chứa nhiều tyrosine: Các loại hạt và chế phẩm từ sữa động vật

Tyrosine là một axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất melanin. Một số thức ăn giàu tyrosine có thể kích thích tình trạng tăng sắc tố. Tuy nhiên, việc loại bỏ tyrosine hoàn toàn từ chế độ ăn là không cần thiết, vì nó là một phần quan trọng của dinh dưỡng. Chỉ cần hạn chế tiêu thụ các thức ăn chứa tyrosine nhiều như các loại hạt và các sản phẩm từ sữa.

Thức ăn hoặc đồ uống chứa cafein: Cà phê, trà, nước ngọt, ca cao

Cafein có thể khiến cho làn da bị khô và khiến cho tình trạng lão hóa da trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, đây cũng là những thành phần làm kích thích hoạt động sản xuất melanin trên bề mặt da. Hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà, nước ngọt.

Thức ăn có chứa nhiều đường: Bánh ngọt, kẹo, hoa quả sấy, nước ngọt

Chế độ ăn quá ngọt với các loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm trầm trọng các vấn đề về tim mạch, làm tăng lượng đường huyết và gây phản ứng xấu cho cơ thể. Chỉ số đường huyết không ổn định có thể góp phần vào tình trạng tăng sắc tố.

Để duy trì làn da khỏe mạnh và giảm tình trạng tăng sắc tố, cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối, khoa học. Kết hợp với việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và chăm sóc da đúng cách. 

Các phương pháp hỗ trợ điều trị tăng sắc tố hiệu quả

Các bệnh lý tăng sắc tố vô cùng phức tạp, do đó tùy thuộc vào vấn đề da cụ thể mà các chuyên gia sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất. Trong đó, có một số hướng điều trị chứng tăng sắc tố phổ biến như sau:

Cải thiện tình trạng da bị tăng sắc tố bằng phương pháp nào tốt?

• Kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một phần quan trọng việc kiểm soát tình trạng tăng sắc tố. Chọn kem chống nắng có SPF cao (trên 30 SPF, PA+++) để chống cả tia UVB và UVA. Sử dụng kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tái sử dụng khi cần thiết.
• Dùng kem làm trắng da: Một số loại kem làm trắng da chứa các thành phần như vitamin C, tretinoin hoặc các dẫn xuất của axit alpha hydroxy có thể giúp làm giảm sắc tố da. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ da liễu trước khi sử dụng loại kem này, vì chúng có thể gây kích ứng hoặc dẫn đến các tác dụng phụ.
• Dùng thuốc uống: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất việc sử dụng thuốc uống để kiểm soát tình trạng tăng sắc tố da, như thuốc chống tăng sắc tố hoặc thuốc ức chế sản xuất melanin.
• Peeling hoá học: Quá trình peeling hoá học bao gồm việc sử dụng các loại axit (như axit glycolic, axit salicylic) để loại bỏ lớp biểu bì chứa sắc tố da tối màu trên bề mặt. Điều này có thể giúp cho da mặt trở nên mịn màng và giảm tình trạng tăng sắc tố. Tuy nhiên, peel da hóa học cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia da liễu.
• Laser và các liệu pháp sử dụng ánh sáng: Các liệu pháp sử dụng laser hoặc công nghệ ánh sáng có thể giúp kiểm soát các vấn đề về tăng sắc tố như thâm nám, tàn nhang. Các phương pháp này thường được thực hiện bởi chuyên gia da liễu và yêu cầu nhiều buổi điều trị.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp tăng sắc tố da không nên ăn gì. Cùng với đó, Mega Gangnam cũng cung cấp thêm thông tin về một số liệu pháp điều trị tăng sắc tố chuyên sâu. Để được tư vấn cụ thể hơn và đề xuất hướng điều trị tăng sắc tố phù hợp với vấn đề da của bạn, vui lòng liên hệ đến Mega Gangnam qua Hotline; 093.770.6666 để được hỗ trợ ngay!

Tìm hiểu thêm các chế độ ăn và phương pháp điều trị tình trạng da tăng sắc tố hiệu quả:

Ăn trái cây gì để da trắng hơn mỗi ngày?

Làm thế nào để tăng sinh collagen? Bí quyết trẻ hóa từ chuyên gia

Trị thâm da mặt bằng phương pháp nào tốt nhất?