Trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da? Gợi ý từ chuyên gia da liễu

Để chăm sóc và cải thiện làn da thì việc sử dụng các sản phẩm bôi thoa thôi là chưa đủ. Với những làn da đang bước vào giai đoạn lão hóa, chúng ta cũng cần quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu từ bên trong. Nhất là vào buổi tối khi mà mọi người có thời gian thư giãn, không tiếp xúc với môi trường bên ngoài cũng như cơ chế hấp thụ dưỡng chất diễn ra ổn định hơn. Vậy trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da? Khám phá ngay!

Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da?

Tại sao nên bổ sung các dưỡng chất cho da trước khi đi ngủ?

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Dưới đây là một số lý do vì sao nên thực hiện thói quen này:

• Tăng cường tái tạo da: Khi chúng ta ngủ, cơ thể có thời gian để tập trung vào việc phục hồi và tái tạo da. Các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tái tạo tế bào da mới. Điều này giúp cải thiện sự đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn và giảm tình trạng da mất nước.
• Hạn chế tác động của môi trường: Làn da thường xuyên phải đối mặt với tác động của môi trường như tia UV trong ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và các yếu tố khác có thể gây hại. Các sản phẩm làm đẹp chứa chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của các tác nhân này và giảm nguy cơ lão hóa da.
• Tối ưu hóa quá trình hấp thụ: Vào ban đêm, da có thể tiếp nhận các dưỡng chất tốt hơn do khả năng hấp thụ tự nhiên tăng lên. Uống các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện quá trình này và tăng cường cung cấp dưỡng chất cho da.
• Giảm tình trạng viêm nhiễm: Các hoạt chất dưỡng ẩm sâu, collagen, vitamin có trong những sản phẩm bổ sung ban đêm có khả năng làm dịu da và giảm viêm nhiễm. Điều này có thể giúp cải thiện hàng rào tự nhiên và kiểm soát tình trạng da nhạy cảm hoặc bị mẩn đỏ.
• Tạo cảm giác thư giãn: Bổ sung các dưỡng chất làm đẹp da trước khi đi ngủ có thể tạo ra một thói quen tích cực, giúp bạn thư giãn sau một ngày dài. Điều này cũng giúp cho chúng ta có một trạng thái tâm lý tích cực, góp phần vào việc cải thiện tình trạng da tổng thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của việc uống các thực phẩm, sản phẩm làm đẹp da có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ chế hấp thụ tự nhiên và tình trạng da của bạn. Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, hãy thảo luận với chuyên gia da liễu để đảm bảo rằng chúng phù hợp với da của bạn và không gây kích ứng hoặc tác dụng phụ.

Trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da? 4+ Viên uống dưỡng da tốt nhất

Rất nhiều bạn thắc mắc trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da. Thực tế thì chúng ta có khá nhiều lựa chọn. Bạn có thể uống nước lọc, sữa không đường hay thậm chí là nước ép. Tuy nhiên, hiệu quả làm đẹp da của các loại đồ uống này không thể nhanh như chúng ta mong đợi, thậm chí là mất rất nhiều tháng. Bên cạnh đó, nước ép rau củ, trái cây có thể chứa một lượng đường nhất định nên có khả năng làm tăng đường huyết, tăng cân nếu uống lâu dài. Vậy nên, cách tốt nhất để làm đẹp da theo đường uống chính là bổ sung các dưỡng chất tập trung thông qua viên uống chức năng, cụ thể như sau:

Viên uống collagen giúp làm căng da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm

Viên uống chứa Collagen:

Hiệu quả trên da: Collagen là một thành phần quan trọng của làn da, cung cấp các yếu tố cần thiết để đảm bảo độ đàn hồi cho da. Khi tuổi tác tăng lên, collagen tự nhiên giảm đi đáng kể, dẫn đến nếp nhăn, da thiếu mịn màng. Các viên uống này có thể giúp cung cấp collagen bổ sung, cải thiện làn da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Cơ chế tác động: Collagen được hấp thụ vào cơ bắp và da sau khi uống. Sau đó nó được cơ thể sử dụng để tái tạo cấu trúc tế bào và giảm tình trạng da khô. Collagen cũng có khả năng giữ nước, giúp da luôn đủ ẩm, mềm mịn, căng bóng. Một số thương hiệu cung cấp các sản phẩm dưỡng da chứa collagen mà bạn có thể tham khảo như: Vital Proteins, Neocell, Youtheory.

Thực phẩm bổ sung Omega-3:

Hiệu quả trên da: Omega-3 góp phần kiểm soát tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và trên bề mặt da một cách hiệu quả. Điều đó hỗ trợ rất nhiều cho các bạn sở hữu làn da hỗn hợp, da nhạy cảm và dễ kích ứng. Bổ sung Omega-3 giúp làm giảm hiện tượng mẩn ngứa, sưng tấy, đỏ rát. Omega-3 cũng có khả năng giữ ẩm, đảm bảo độ đàn hồi tự nhiên cho làn da. 

Cơ chế tác động: Thực phẩm bổ sung Omega-3 có khả năng giảm tỷ lệ các hợp chất pro-inflammatory trong cơ thể và tạo ra các hợp chất chống viêm. Điều này giúp làm giảm viêm nhiễm trong da và cải thiện tình trạng mụn, da tổn thương. Một số sản phẩm chứa Omega-3 tốt cho sức khỏe và làn da mà bạn nên cân nhắc như: Nordic Naturals, Nature Made, Carlson Labs.

Viên nang bổ sung Biotin:

Biotin có lợi cho da, tóc và móng giúp các cơ quan này khỏe mạnh hơn

Hiệu quả trên da: Biotin, còn được gọi là vitamin H, có vai trò đặc biệt quan trọng trong duy trì sức khỏe của da, tóc và móng. Viên nang biotin có thể cải thiện tình trạng da bằng cách đảm bảo cấu trúc ổn định của tế bào và các chuỗi liên kết phức tạp bên trong. Từ đó, thúc đẩy cho quá trình phục hồi và tái tạo diễn ra hiệu quả hơn. Sử dụng các viên uống chứa biotin giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng khô căng, bong tróc, mất nước.

Cơ chế tác động: Biotin tham gia vào quá trình tổng hợp các protein cần thiết cho quá trình tái tạo da. Nó cũng đồng thời cung cấp các phần tử cơ bản cho sự phát triển và phục hồi da một cách tự nhiên. Có thể cân nhắc sử dụng các viên uống chứa Biotin đến từ thương hiệu nổi tiếng như Nature’s Bounty, Vitafusion

Viên nang trắng da Glutathione:

Hiệu quả trên da: Glutathione là một chất chống oxy hóa tự nhiên mà cơ thể sản xuất. Nó bao gồm ba amino acid là cysteine, glutamic acid và glycine. Glutathione có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác động của gốc tự do, các hạt phản ứng tự do, và các hạt kim loại nặng như thủy ngân. Điều này giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa trong da, một trong những nguyên nhân gây lão hóa da và làm sạm màu da.

Cơ chế tác động: Glutathione hoạt động bằng cách loại bỏ các hợp chất oxi hóa và các hạt phản ứng tự do khỏi da, giúp da trở nên sáng mịn, hồng hào và cũng góp phần cải thiện tình trạng nám sạm, tàn nhang. Nếu đang tìm kiếm một loại viên uống làm đẹp da trước khi ngủ có thể cân nhắc đến thương hiệu Jarrow Formulas và Life Extension.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng các viên uống làm đẹp da trước khi ngủ:

Những lưu ý khi sử dụng viên uống làm đẹp da buổi tối

Việc uống các loại thức uống để làm đẹp da trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện tình trạng da của bạn, nhưng cần tuân thủ một số lưu ý để có kết quả tốt. Dưới đây là một số điểm quan trọng cần lưu ý:

• Thời gian uống trước khi ngủ: Tùy thuộc vào loại thức uống, nhưng nếu bạn muốn cải thiện da hiệu quả hơn, nên sử dụng các viên uống ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể dung nạp dưỡng chất tốt hơn.
• Lượng nước uống: Hãy chú ý đến lượng nước bạn uống trước khi đi ngủ để tránh tình trạng thức giấc do tiểu tiện. Nếu bạn thường xuyên có thói quen thức giấc vào ban đêm hoặc đang gặp phải vấn đề về tiêu hóa,  cần hạn chế lượng nước uống trước khi đi ngủ hoặc thời điểm uống cách xa thời gian ngủ.
• Thời gian duy trì uống: Hiệu quả của việc uống các loại thức uống làm đẹp da có thể thay đổi tùy thuộc vào sản phẩm cụ thể và cơ địa của mỗi người. Một số người có thể thấy kết quả sau vài tuần, trong khi người khác có thể cần một thời gian dài hơn. Bạn nên thử và duy trì việc uống trong ít nhất một vài tháng để đánh giá hiệu quả.
• Chăm sóc da tổng thể: Uống thức uống làm đẹp da là một phần trong quá trình chăm sóc da tổng thể. Để làn da luôn sáng khỏe, rạng rỡ, bạn cũng cần chú ý đến việc làm sạch da, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, ăn uống cân đối và có giấc ngủ chất lượng.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da. Hy vọng thông qua bài viết này, các bạn đã tìm ra được phương pháp cải thiện làn da hiệu quả. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ đến Hotline: 093.770.6666 để được hỗ trợ ngay!

Tìm hiểu thêm các loại đồ uống có lợi cho da được chuyên gia khuyên dùng:

Phụ nữ trên 30 tuổi nên uống gì để đẹp da ngăn ngừa lão hóa?

Bí quyết làm đẹp của phụ nữ Châu Á: Uống nước gì để trẻ hóa làn da?

Con gái nên uống gì để đẹp da? Top 7 đồ uống không thể bỏ lỡ