Kiến thức làm đẹp: Ăn gì khiến da bị đen sạm?

Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống có tầm ảnh hưởng rất lớn đối với làn da.  Một chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện sắc tố và làm trắng da hiệu quả. Ngược lại, cũng có một số nhóm thực phẩm khiến cho tình trạng da trở nên tồi tệ hơn. Vậy bạn có biết ăn gì khiến da bị đen sạm nhanh hơn không? Khám phá ngay bài viết để tìm ra nguyên nhân và có được phương pháp chăm sóc da hiệu quả!

Ăn gì khiến da bị đen sạm? Những thực phẩm gây hại cho da cần tránh!

Những nguyên nhân lớn nhất khiến làn da bị sạm đen

Trong trường hợp làn da của bạn không quá tối màu nhưng theo thời gian các đốm nâu, vết sạm dần xuất hiện, hoặc tổng thể làn da đen hơn so với trước. Có một số nguyên nhân cụ thể như sau:

1. Tác động của môi trường:

Tác động của môi trường, đặc biệt là tia tử ngoại (UV) từ mặt trời, là một trong những yếu tố chính gây ra tình trạng da đen sạm. Tia UV có khả năng xâm nhập vào lớp biểu bì và khiến cho làn da bị tổn thương với các biểu hiện như cháy nắng, thâm sạm, nám và các dấu hiệu lão hóa sớm. Người dân sống ở các khu vực có tia UV mạnh cần đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng và hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

2. Chăm sóc da sai cách:

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da của mình hoặc không tuân thủ các bước cơ bản cũng có thể khiến da mặt bị sạm đi trông thấy. Bên cạnh đó, việc không tẩy trang kỹ càng sau khi trang điểm cũng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da bị nổi  mụn, dẫn đến các vết thâm về sau. Điều này thường xuyên xảy ra ở những người có da dầu hoặc da nhạy cảm.

Làn da ngày càng đen sạm do chế độ ăn sai cách và nhiều nguyên nhân khác

3. Chế độ ăn không khoa học:

Chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng và chống lại các tác động từ môi trường. Một thực đơn dinh dưỡng không cung cấp đủ vitamin và chất chống oxy hóa có thể làm cho da dễ bị tổn thương, mất đi vẻ ngoài trắng mịn. Ngoài ra, cũng có một số loại thực phẩm cực kỳ có hại cho da mặt, có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp melanin quá mức mà chúng ta nên tránh xa.

4. Bệnh lý trong cơ thể

Một số bệnh lý nội tiết như tiểu đường, bệnh gan, tiêu hóa kém,  hậu sản hoặc tình trạng sức khỏe tổng thể không tốt có thể ảnh hưởng đến màu sắc của da. Các chứng bệnh da liễu bên ngoài nếu không được điều trị kịp thời cũng có thể khiến cho da mặt tối màu, có vết thâm hoặc sẹo.

5. Thói quen sinh hoạt không tốt:

Một số thói quen tiêu cực như hút thuốc lá, tiêu thụ cồn và căng thẳng có thể gây tác động rất xấu cho da. Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu, khiến cho dưỡng chất đưa đến da ít hơn và kém hơn. Cồn có thể làm da mất nước  và thiếu ẩm, gây ra tình trạng da xỉn màu và nhăn nheo. Căng thẳng cũng thúc đẩy các hormone tiêu cực, gián tiếp kích thích các độc tố phát triển, làm cho da xấu hơn.

Ăn gì khiến da bị đen? Những thực phẩm gây sạm da cần tránh xa

Bật mí những loại thực phẩm khiến làn da của bạn bị đen hơn

Một số loại đồ ăn không phải là nguyên nhân chính gây sạm da, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng và làm cho làn da trở nên nhạy cảm, dễ tổn thương trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Dưới đây là danh sách những loại đồ ăn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực, gián tiếp khiến da dễ bị đen sạm: 

Thức ăn có hàm lượng đường cao: Chế độ ăn với các loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột có thể khiến làn da bị sạm đen. Điều này xuất phát từ mối liên hệ không mấy tích cực giữa các phân tử đường và collagen trong gia. Đồ ăn chứa nhiều đường khi đi vào cơ thể sẽ phá vỡ các collagen tự nhiên, khiến da nhanh lão hóa, đen sạm hơn. Hãy tránh xa các loại bánh kẹo, nước ngọt và các sản phẩm chứa bột mì trắng.

Thức ăn chứa nhiều dầu: Thức ăn chứa nhiều dầu có thể khiến cho hoạt động sản xuất dầu nhờn trên bề mặt tăng lên. Góp phần tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn P.acnes gây mụn. Sau khi các nốt mụn lành lại thường để lại vết thâm thậm chí là sẹo rỗ nên hãy thận trọng hơn. Nếu có thể hãy hạn chế tối đa đồ ăn chiên rán, xào nấu hoặc thức ăn nhanh công nghiệp.

Thức ăn có chứa nhiều gia vị: Thực phẩm chứa nhiều gia vị có thể gây ra sự kích ứng và làm cho da trở nên nhạy cảm hơn trước ánh nắng, tia UV. Kéo theo tình trạng da dễ bị cháy nắng, thâm đỏ và sạm đen. Nên ăn đồ luộc thay vì chế biến phức tạp và tránh xa những gia vị cay nóng, mặn hoặc quá ngọt.

Thức ăn chứa hợp chất gây dị ứng: Một số người có thể phản ứng dị ứng với một số thức ăn ví dụ như: mít, dứa gai, thịt đỏ, hải sản. Điều này có thể gây ra các phản ứng ngay tức thì trên da như mẩn đỏ, ngứa và viêm nhiễm. Khả năng dị ứng với thực phẩm ở mỗi người là khác nhau nên hãy thận trọng trước khi ăn bất kỳ món ăn nào.

Nhìn chung, có khá nhiều loại thực phẩm khi ăn vào sau một thời gian có thể khiến tình trạng da nghiêm trọng hơn, nhất là ở vùng mặt. Do đó, cần đảm bảo một chế độ ăn lành mạnh và khoa học. Nếu muốn cải thiện các vấn đề về sắc tố và làm trắng da, nên cân nhắc đến các nhóm thực phẩm có lợi như: trái cây ít ngọt chứa nhiều vitamin C (cam, ổi, dâu tằm) ; chất chống oxy hóa lycopene (cà chua, dâu đen, cà tím…); thực phẩm chứa flavonoids (các loại hạt); thức ăn giàu omega-3 (cá hồi, cá trích, hạt lanh). 

Đọc thêm về các thực phẩm tốt cho da: Ăn gì để da sáng hồng? 5 loại thực phẩm tốt nhất

Có cách nào giúp da mặt trắng sáng hiệu quả hơn không?

Để cải thiện làn da, ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn. Việc chăm sóc da từ bên ngoài cũng có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Dưới đây là một số phương pháp dưỡng trắng mà bạn có thể cân nhắc: 

Sử dụng các hoạt chất treatment góp phần cải thiện làn da tốt hơn

Sử dụng Các Hoạt Chất Điều Trị:

Vitamin C: Vitamin C có khả năng làm sáng da, giúp làm giảm nám và tàn nhang. Sản phẩm chứa vitamin C có thể được áp dụng hàng ngày để cải thiện sức đề kháng của da trước tác động của tia UV.

Acid Hyaluronic: Acid hyaluronic là một hoạt chất có khả năng giữ nước cho da, giúp làm dịu, cấp nước và cải thiện độ đàn hồi cho da. Việc sử dụng serum hoặc kem dưỡng chứa acid hyaluronic có thể giúp da trở nên mềm mịn, sáng bừng và tràn đầy sức sống.

Retinol: Retinol, một dạng dẫn xuất của vitamin A, có thể giúp làm trắng da, giảm thâm nám và làm mờ các nếp nhăn. Tuy nhiên, hoạt chất này khi mới sử dụng với nồng độ cao có thể gây kích ứng da, nên cần phải sử dụng cẩn thận và theo hướng dẫn của chuyên gia da liễu.

Đọc thêm: [ Giải đáp từ chuyên gia] Chăm sóc da cơ bản có tác dụng gì?

Peel Da Hóa Học:

Peel da hóa học là một phương pháp loại bỏ tế bào da chết và kích thích tái tạo da phổ biến hiện nay. Các hoạt chất peel như AHA (alpha hydroxy acid) và BHA (beta hydroxy acid) có khả năng làm trắng da, giúp giảm tình trạng tàn nhang, nám và làm đều màu da. Tuy nhiên, quá trình peel da cần được thực hiện bởi chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Truyền Tế Bào Gốc Tủy Răng Sữa:

Truyền tế bào gốc tủy răng sữa là một phương pháp mới trong lĩnh vực làm trắng và trẻ hóa da. Phương pháp này ứng dụng hoạt động mạnh mẽ của tế bào gốc để phục hồi và tái tạo các vùng da tổn thương do lão hóa, bao gồm cả nám, tàn nhang và nếp nhăn. Tuy nhiên, đây cũng là một quá trình phức tạp, đòi hỏi được điều trị trực tiếp bởi các chuyên gia da liễu giàu kinh nghiệm.

Đọc thêm: Tế bào gốc trẻ hóa da: Xu hướng mới liệu có đáng tin cậy?

Ngoài ra, các phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao dưỡng trắng da ngày càng đa dạng. Tùy vào nhu cầu thực tế, điều kiện tài chính mà bạn có thể cân nhắc giữa các liệu trình chuyên sâu như: bắn laser, Thermage FLX, Mega Fiber…

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin nhằm giải đáp ăn gì khiến da bị đen. Cùng với đó là một số phương pháp làm trắng chuyên sâu được gợi ý bởi các chuyên gia. Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về các liệu pháp này, có thể liên hệ trực tiếp đến Hotline: 093.770.6666 của Mega Gangnam để được hỗ trợ!