Ăn trái cây gì giàu collagen để da trắng hồng, ngừa lão hóa?

Bạn có biết rằng một chìa khóa quan trọng cho làn da trắng hồng và ngừa lão hóa nằm trong việc chăm sóc bên trong cơ thể không chỉ từ việc sử dụng sản phẩm bên ngoài mà còn từ chế độ ăn uống của bạn? Vậy ăn trái cây gì giàu collagen để da trắng hồng, ngừa lão hóa? Trong bài viết này, Mega Gangnam sẽ chia sẻ đến bạn những loại trái cây giàu collagen có thể giúp cải thiện sức kháng của làn da, làm cho nó trở nên rạng rỡ và trẻ trung hơn. Hãy cùng tìm hiểu!

Quả lựu

Dựa theo nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Mỹ, quả lựu chứa hợp chất ellagitannins – một chất có tác động quan trọng trong việc ngăn sự sản xuất của oestrogen, một chất kích thích phát triển của các tế bào gây ung thư vú.

Ngoài ra, quả lựu cũng độc quyền với hàm lượng vitamin A, vitamin E, collagen và các chất chống oxi hóa, vượt trội hơn trà xanh gấp ba lần. Nhờ vào những thành phần này, quả lựu hỗ trợ gia tăng sự sản xuất collagen trong cơ thể, giúp tự nhiên phục hồi và tái tạo các tế bào bị tổn thương.

Quả nho

Quả nho được biết đến là một nguồn giàu collagen và cũng chứa một lượng lớn acid caffeic và resveratrol. Cả hai chất này có khả năng phòng ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư vú.

Ngoài ra, nho còn chứa hợp chất bioflavonoid, một hoạt chất giúp cơ thể hấp thu vitamin C một cách hiệu quả, từ đó giúp tăng cường sức kháng cho tế bào cơ thể, đối phó với các tế bào ung thư và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen nội sinh.

Quả cam 

Cam không chỉ là một loại trái cây ngon và giải khát vào mùa hè nóng bức mà còn được biết đến với khả năng cung cấp collagen tự nhiên cho da. Cam là một nguồn giàu collagen và vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làn da sáng hơn mà còn có khả năng kháng khuẩn và giúp loại bỏ tế bào chết, làm da trở nên khỏe mạnh.

Đặc biệt, cam còn kích thích quá trình sản xuất và bảo vệ collagen tự nhiên của làn da. Bạn có thể thường xuyên ăn cam tươi hoặc sử dụng cam trong các loại sinh tố cùng với sữa tươi để thưởng thức một cách ngon miệng và hỗ trợ cho làn da đẹp hơn.

Quả đào

Đào là một loại trái cây giàu collagen, cũng được biết đến với khả năng hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú – một loại ung thư nguy hiểm và dễ di căn.

Các hợp chất quan trọng trong đào bao gồm: chlorogenic và neochlorogenic thuộc loại acid phenolic đã được chứng minh có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư mà không gây hại cho tế bào khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung đào vào chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ sức khỏe và đối phó với ung thư vú một cách hiệu quả.

Đu đủ

Quả đu đủ chứa nhiều collagen, là một lựa chọn tốt cho làn da. Đu đủ cũng giàu chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp cơ thể. Ngoài ra, trong đu đủ, bạn còn tìm thấy nhiều vitamin như vitamin A, E, canxi và enzyme papain, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da một cách đáng kinh ngạc.

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, cung cấp nhiều collagen và vitamin C quan trọng cho việc sản xuất pro-collagen, một chất tiền thân của collagen. Việc thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa da và đem lại làn da mịn màng và sáng hơn.

Quả ổi

Quả ổi ngoài hương vị ngon và giá trị dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như kẽm và đồng. Những chất này không chỉ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể.

Cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxi hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím từ mặt trời và còn kích thích sản xuất collagen. Để tận dụng các lợi ích này, bạn có thể thêm ít nhất một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua vào chế độ ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe.

Quả bơ

Khi nói về các loại trái cây giàu collagen, quả bơ không thể bỏ qua. Bơ là một loại trái cây dinh dưỡng với hương vị thơm ngon và béo ngậy, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và thức uống.

Quả bơ chứa một lượng lớn vitamin E, giúp chống lại tổn thương từ gốc tự do và cung cấp axit béo Omega-3, tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể một cách hiệu quả.

Dâu tây

Trong dâu tây, chúng tôi có thể tìm thấy một nguồn cung cấp vitamin C và axit ellagic, giúp nâng cao sức kháng và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú. Theo thạc sĩ Jillian, lớp vỏ màu đỏ của dâu tây chứa các hợp chất thực vật giúp kiểm soát việc phát triển protein trong khối u, hạn chế phản ứng của estrogen trong khối u ác tính, từ đó ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Việc thường xuyên tiêu thụ dâu tây đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, đặc biệt trong việc tái tạo sức khỏe và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Dâu tây là nguồn giàu chất chống oxi hóa và axit ellagic, giúp chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da, giúp làm sáng da và loại bỏ tế bào chết một cách hiệu quả.

Trái kiwi

Kiwi là một nguồn vitamin C vô cùng phong phú, thậm chí còn vượt trội hơn cả cam và vitamin C chính là yếu tố thiết yếu cho việc tái tạo collagen. Đồng thời, kiwi cũng giàu pectin và các khoáng chất khác, những dưỡng chất này có khả năng cải thiện lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất cho da, ngăn ngừa tình trạng tạo hắc tố da, giúp da trở nên sáng hơn và mềm mịn hơn.

Táo

Quả táo là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và phenol, có khả năng ức chế sản xuất melanin, loại bỏ các đốm sắc tố trên da, tăng cường hemoglobin, tạo nên làn da hồng hào, căng bóng và nâng cao độ đàn hồi của da.

Quả dừa

Dừa là một loại quả giàu khoáng chất và chất điện giải quan trọng cho sự chuyển hóa dưỡng chất như axit amin, lipit và carbohydrate. Nước dừa chứa đường, chất béo, protein, hormone tăng trưởng, vitamin và nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu.

Điều này không chỉ giúp da giữ ẩm mà còn có tác dụng làm đẹp. Ngoài việc bổ sung collagen qua việc tiêu thụ các thực phẩm, bạn cũng có thể xem xét công nghệ Mega Fiber để tiết kiệm thời gian và đạt được kết quả làm đẹp lâu dài.

Để được tư vấn trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu về các vấn đề liên quan đến phương pháp bổ sung collagen cho da. Bạn vui lòng gọi Hotline theo số: 093 770 6666 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí nhé.