Sau khi lăn kim kiêng ăn gì? Lời khuyên từ Chuyên gia 

Sau khi lăn kim kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh phục hồi bạn đã biết chưa? Cùng điểm lại các nhóm thực phẩm giúp bạn nhanh chóng lành vết thương sau lăn kim và hạn chế các thực phẩm gây dị ứng, sưng, ngứa.. trong bài viết này nhé.  

Vì sao sau khi lăn kim lại nên ăn kiêng? 

Lăn kim hay còn được gọi với cái tên là liệu pháp tăng sinh collagen – sử dụng cây kim lăn dermaroller với đường kính siêu nhỏ từ 0.5 – 2.5mm để tạo ra các tổn thương giả trên bề mặt da. Cơ thể sẽ có cơ chế tự nhiên loại bỏ tế bào cũ và kích thích tái tạo collagen sản sinh tế bào mới. Khi thiết bị lăn kim xâm nhập vào da, chúng chỉ kích thích nhẹ mà không gây phá vỡ mô hay lớp màng của da. Theo đó, tín hiệu này sẽ giúp kích thích sản sinh collagen & elastin làm đầy sẹo trên da.  Chính sự tác động của hàng trăm mũi kim siêu nhỏ lăn qua da mang đến hiệu quả cao trong việc hình thành tầng collagen mới. 

Ăn kiêng sau quá trình lăn kim sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng

Quay trở lại với thắc mắc vậy việc ăn kiêng sau khi lăn kim sẽ mang lại lợi ích gì? 

• Tránh tăng viêm nhiễm: Một số thực phẩm chứa các chất dễ gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ kích thích sự viêm nhiễm trên da sau lăn kim. Làn da có thể bị sưng đỏ, và kích ứng gây ngứa cho làn da. 
• Hỗ trợ quá trình tái tạo da: Ngược lại, khi bạn ăn đủ các dưỡng chất cần thiết thì chúng hỗ trợ quá trình tái tạo da rất tốt. Một số thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể tăng cường sức đề kháng làm cho da mềm mịn hơn. 
• Giảm tác động tiêu cực: Kiêng một số thực phẩm trong quá trình tái tạo da sau lăn kim sẽ tác động tốt đến da và giúp quá trình hồi phục không có những rủi ro viêm nhiễm xảy ra.
• Đảm bảo hiệu quả của lăn kim: Tránh các thực phẩm không tốt trong giai đoạn này cũng là cách để bạn tạo ra môi trường thuận lợi cho việc tái tạo da và sản xuất collagen. 

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng việc kiêng cữ chỉ là một phần nhỏ của việc chăm sóc da sau khi lăn kim. Khi thực hiện đúng cách và theo hướng dẫn của chuyên gia, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một làn da đẹp mịn màng không tì vết. 

Xem thêm: Lăn kim bị ngứa là dấu hiệu của những biến chứng nghiêm trọng?

Lăn kim kiêng ăn gì, đâu là các thực phẩm cần lưu ý?

Quá trình lăn kim hồi phục nhanh hay chậm cũng phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và lịch sinh hoạt của mỗi người. Nếu bạn đã tìm hiểu về lăn kim và thực hiện thì đừng bỏ qua bước chăm sóc với các nhóm thực phẩm cần tránh dưới đây theo lời khuyên từ Bác sĩ Da liễu – Tiến sĩ Bùi Thị Ân – Phòng khám quốc tế Mega Gangnam.

Nhóm thực phầm cần kiêng sau lăn kim 

Lăn kim kiêng ăn gì vốn là thắc mắc chung của hầu hết mọi người khi thực hiện xong. Nếu bạn còn  không rõ chính xác mình không nên những thực phẩm gì thì đọc ngay các lưu ý sau đây từ lời khuyên bác sĩ Da liễu thẩm mỹ Phạm Thu Phương: 

• Rau muống: Rau muống sẽ làm cho quá trình sản sinh tế bào mới bị kích thích quá mức và bị thừa, dẫn đến bề mặt da đùn lên gây nên sẹo lồi. 

Rau muống là thực phẩm cần kiêng sau khi lăn kim

• Thịt bò: Thịt bò dù là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng lại là nguyên liệu làm xáo trộn mô sợi collagen trong da. Vì thế, cũng giống như rau muống, thịt bò sẽ gây ra tình trạng sẹo lồi, đây cũng là nguyên nhân khiến cho các vết thương bề mặt bị thâm đen.
• Hải sản: Hải sản cũng là một thực phẩm giải đáp cho câu hỏi lăn kim kiêng ăn gì. Hải sản có tính hàn, dễ làm làn da bị kích ứng khi ăn, thậm chí là mưng mủ. Do vậy, bạn cũng cần kiêng hải sản sau lăn kim cho da có thời gian phục hồi nhanh chóng hơn. 

Hải sản dễ gây ra tình trạng ngứa, kích ứng nên cũng cần lưu ý

• Thịt gà: Nhiều chị em đã có những băn khoăn sau lăn kim có được ăn thịt gà không, thì câu trả lời là không. Thịt gà là thực phẩm dễ làm cho bạn bị ngứa, làm cho bề mặt da lâu lành và thâm chí để lại sẹo. Do đó, bạn cũng nên kiêng các món ăn làm từ thịt gà.
• Đồ nếp: Các món ăn làm từ đồ nếp như xôi, bánh chưng, bánh tro, bánh tét.. không phải là lựa chọn tốt sau khi lăn kim. Bởi những thức ăn có tính ẩm, dẻo sẽ khiến cho vùng da tổn thương gây mưng mủ, sưng, phồng rộp. 

Bạn nên tạm ngưng đồ nếp một thời gian sau khi đã hồi phục hoàn toàn

• Thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm thức ăn nhanh có thể ảnh hưởng tới việc tiết dầu nhờn trên da. Những trường hợp da bị tiết dầu nhiều sẽ bị bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân gây ra mụn & làm giảm hiệu quả sau lăn kim.
• Các loại thức ăn cay nóng, nhiều gia vị: Hầu hết các món ăn chứa nhiều tiêu, ớt hay gia vị cay nóng đều là nguyên nhân gây ra mụn. Chúng cũng khiến cho các vết thương lâu lành hơn.
• Lăn kim có kiêng ăn trứng không: Câu trả lời là bạn nên tạm ngưng trứng trong những thời gian đầu sau lăn kim. Trứng cũng là thực phẩm giàu protein nhưng lại làm cho vết thương dễ bị sẹo và kích ứng. 

Một số loại đồ uống nên kiêng 

• Không uống nước có cồn, có gas, caffeine: các loại nước này khiến da lâu lành và dễ bị kích ứng. 
• Không uống nước loại nước có màu đen đậm: Làn da dễ bị tổn thương sau lăn kim, và đang có vết thương hở li ti trong quá trình phục hồi. Do đó bạn không nên uống các loại nước màu đậm như đậu đen, nước tương, sữa milo.. 
• Hạn chế uống sữa: Một số chuyên gia có chia sẻ sữa tươi có chứa thành phần làm cho da dễ tăng tiết nhờn và nổi mụn, bạn cũng  có thể hạn chế đồ uống với sữa quá nhiều. 

Xem thêm: [Giải đáp] Sau lăn kim có nên xịt khoáng? Những điều bạn cần biết

Sau lăn kim kiêng ăn bao lâu là được?

Sau khi thực hiện lăn kim, để làn da nhanh hồi phục, ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng cho đến khi lành hẳn, bạn cũng cần vệ sinh da mặt đúng cách để da được bảo vệ tốt. Thông thường, sau lăn kim từ 5-7 ngày làn da đã co sự phục hồi đáng kể, thời điểm này bạn có thể ăn uống lại bình thường. Tuy nhiên đó là chỉ mức ước chừng chung về dịch vụ, các thay đổi về thời gian phục hồi sẽ lâu đối với một số người có cơ địa dữ. Nếu cơ địa lâu lành, bạn nên cẩn thận trong việc duy trì ăn kiêng lâu hơn một chút để da được hồi phục nhanh hơn. 

Nên bổ sung chế độ ăn như thế nào để tái tạo da nhanh? 

Ngoài các thực phẩm khi lăn kim kiêng ăn gì, bạn cũng nên tăng cường một số thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất bổ sung collagen để nhanh phục hồi và làm sáng da rạng rỡ. 

Nhóm thực phẩm nên bổ sung nhiều hơn để tăng thời gian hồi phục nhanh

• Thức ăn giàu vitamin C: vitamin C là chất chống oxy hóa để cung cấp dưỡng chất cho quá trình tái tạo da, bạn có thể lựa chọn các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, rau xanh, cải bó xôi,.. là những thực phẩm tốt chứa vitamin C. 
• Omega-3 và chất béo tốt: Omega 3 có khả năng giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng da như bao gồm cá hồi, mackerel, hạt lanh và hạt chia. 
• Uống đủ nước: việc bổ sung đủ nước hàng ngày sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. 
• Thức ăn giàu chất chống oxy hóa: Bạn cũng có thể bổ sung các loại thức ăn như quả berry – việt quất, mâm xôi, dâu tây,. và rau xanh để bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do. 

Trên đây là các lưu ý về thắc mắc lăn kim kiêng ăn gì và các thực phẩm bổ sung giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau khi thực hiện dịch vụ. Nếu còn những thắc mắc về bất kỳ câu hỏi nào cần được giải đáp, hãy liên hệ tới Hotline 093 770 6666 để được các chuyên gia của Mega Gangnam giải đáp.