Uống collagen kết hợp với gì để hiệu quả toàn diện? 

Bổ sung collagen là một trong những cách giúp tái tạo da, thay đổi cả về ngoại hình lẫn sức khỏe bên trong. Chia sẻ về công dụng cũng như cách uống, nhiều chị em thắc mắc: Uống collagen kết hợp với gì để hiệu quả nhân đôi? Cùng tìm hiểu câu trả lời về việc uống collagen trong bài viết sau đây nhé. 

Collagen có vai trò đối với cơ thể ra sao?

Collagen là một loại protein có trong 70% cấu trúc da và chiếm 25% lượng protein trong cơ thể người. Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chúng ở lớp hạ bì, với khả năng liên kết các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Qua đó, collagen giúp da trở nên căng bóng, đàn hồi và săn chắc hơn. Đối với cơ thể, collagen giúp xương khớp, sụn xương và dây chằng trở nên linh hoạt dẻo dai. 

Collagen có vai trò quan trọng đối với cơ thể

Vì quá trình sụt giảm collagen giảm dần theo thời gian, ngay từ sau tuổi 25 mỗi năm chúng ta sẽ mất đi 1-1.5% collagen và đến khi tuổi 40 chúng ta sẽ mất đi 50% collagen trong cơ thể. Trong khi cơ chế sản sinh collagen cơ thể không thể bù lại lượng đã mất, các biểu hiện da nhăn, chảy xệ, xương khớp, tóc móng đều bị ảnh hưởng.. liệu pháp bổ sung collagen trực tiếp là cách tốt nhất để bạn làm chậm quá trình này. 

Nên uống kết hợp collagen với gì tốt để hiệu quả tốt hơn?

Để tăng hiệu quả hấp thu, các sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay thường kết hợp bổ sung các thành phần khác để tăng hiệu quả. Vậy uống collagen kết hợp với gì để hiệu quả tốt hơn? Các chị em có thể tham khảo một số thành phần sau:

Kết hợp với Vitamin C

Vitamin C là một hoạt chất được chứng minh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Đặc biệt, vitamin C còn là dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Nhờ có vitamin C mà các vết thương ngoài da sẽ nhanh phục hồi hơn. Không chỉ vậy, khi đi sâu vào tế bào da, vitamin C có thể nuôi dưỡng làn da, xóa mờ vết thâm nám, cho bạn một làn da đều màu và sáng bóng. 

Kết hợp với Vitamin C

Ngoài ra, vitamin C cũng có khả năng tăng sinh collagen tự nhiên, giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn khi sử dụng. Bạn có thể kết hợp uống collagen với vitamin C để làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn, vết chân chim và dấu hiệu khác trên bề mặt. 

Vitamin E

Vitamin E là chất lỏng, có màu vàng nhạt, bao gồm phân tử Tocotrienol và Tocopherol – được hấp thu thông qua thực phẩm tự nhiên hoặc tổng hợp. Vitamin E được xem là thần dược của làn da vì mang đến nhiều lợi ích, giúp các chị em cải thiện rõ rệt: 

Kết hợp với Vitamin E tăng hiệu quả

• Phục hồi làn da, dưỡng ẩm giúp bạn có làn da mềm mượt, chắc khỏe, căng bóng hơn. 
• Tăng sức đề kháng cơ thể và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh suy giảm trí nhớ, suy sút trí tuệ. 
• Ngăn ngừa quá trình oxy hóa cơ thể với các thành phần thiết yếu trong tế bào, tham gia tạo máu chống oxy hóa nhờ quá trình sản xuất hồng cầu.
• Khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý về mắt như: đục thủy tinh thể, mờ mắt..

Uống collagen kết hợp với gì để hiệu quả tăng lên, thì các chị em có thể kết hợp uống cùng vitamin E: 

Khi kết hợp collagen cùng vitamin E đem lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình ngăn ngừa lão hóa da, kích thích cơ chế sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần chú ý khi kết hợp bạn cần chú ý không nên uống Collagen và Vitamin E vào cùng 1 thời điểm trong ngày. Vitamin E thường được bào chế dạng viên nang hoặc dạng nước hàm lượng 400 IU. Khi uống đồng thời với collagen không ảnh hưởng tới khả năng hấp thu nhưng không nên uống lúc đói. Collagen bạn chia ra uống vào thời điểm trước khi đi ngủ và uống vitamin E sau khi ăn sáng. Nguyên tắc uống hai dưỡng chất trên cách nhau tối thiểu từ 2-4 tiếng để hiệu quả làm đẹp được tối ưu. 

Xem thêm: Collagen + Biotin là thuốc gì? Review chi tiết từ chuyên gia

Các loại trái cây 

Giải đáp cho thắc mắc Nên uống kết hợp collagen với gì để hiệu quả tăng lên, bạn cũng có thể kết hợp với chiết xuất hoa quả tự nhiên để tăng thêm hương vị thơm ngon, dễ uống. Trong đó nổi bật là chiết xuất từ quả việt quất. Loại quả này có chứa Anthocyanin dồi dào – được cho là một loại hợp chất có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, chúng còn giúp đan chéo các sợi collagen với nhau, từ đó củng cố mạng lưới collagen ở trong mô liên kết, đem lại làn da săn chắc và tăng độ đàn hồi. 

Các loại trái cây tốt cho cơ thể

Trái bơ

Trong bơ có chứa các loại vitamin và axit béo có lợi trong quả bơ có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho làn da và cơ thể . Đồng thời, chúng cũng kích thích sản sinh làn da thêm săn chắc.  

Trái cây có múi

Các loại cây quen thuộc như cam, quýt, bưởi, chanh.. đều là các loại trái cây giàu vitamin C cùng chất chống oxy hóa. Bạn sẽ đạt hiệu quả cao hơn nhiều nếu uống collagen kết hợp với các loại trái cây này. 

Uống collagen kết hợp với gì để tăng hiệu quả? Thì một loại quả được ưu tiên dùng tốt cho bạn là chuối. Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất tốt cho các cơ quan trong cơ thể như tim mạch, hệ tiêu hóa. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong chuối hỗ trợ tốt trong việc bảo vệ da khỏi sự tấn công của gốc tự do. Từ đó, cho bạn kết quả trẻ hóa da đáng kể.  

Cách uống collagen sao cho hiệu quả

Muốn uống collagen đạt hiệu quả cao bạn cũng cần lưu ý các vấn đề liên quan tới thời điểm, hàm lượng bổ sung: 

Cách uống collagen sao cho hiệu quả

• Uống đúng thời điểm: Theo các chuyên gia, để collagen phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn cần uống sau bữa ăn 30 phút- 1 tiếng. Tránh ăn ngay sau khi uống bởi thức ăn sẽ hạn chế quá trình hấp thụ collagen.
• Bổ sung collagen đúng hàm lượng sản phẩm: Bạn cần bổ sung collagen đúng hàm lượng (5000mg collagen/ ngày) để dễ hấp thụ tốt và an toàn cho sức khỏe.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, ăn uống có kiểm soát và sinh hoạt khoa học. Hạn chế những thực phẩm gây hại cho sức khỏe và làn da: hút thuốc, cafe, rượu bia hoặc các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ làm đứt gãy các chuỗi collagen nhanh, gây lão hóa nhanh. 
• Duy trì uống bổ sung collagen ít nhất 3 tháng, sau đó dừng lại 1-2 tháng và tiếp tục bổ sung để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen là tốt nhất? 

Những thông tin trên đây về việc uống collagen kết hợp với gì để hiệu quả tăng lên y vọng cho bạn những giải đáp cần thiết. Việc bổ sung collagen là hoàn toàn cần thiết để bạn có một sức khỏe tốt hơn và một làn da đẹp hơn. Liên hệ để biết thêm thông tin về các dịch vụ làm đẹp tăng sinh collagen trực tiếp cho da tại Mega Gangnam qua Hotline 093 770 6666 hoặc 0901 853 853.