Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen là tốt nhất? 

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen là hợp lý? Có cần lưu ý những gì trong quá trình bổ sung hay không?.. Đừng bỏ qua các giải đáp ngay sau đây của Mega Gangnam để bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da trắng sáng, mịn màng nhé. 

Collagen là gì và tác dụng của chúng đối với cơ thể

Collagen chính là một loại protein rất cần thiết, đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Collagen có cấu trúc sợi dài và được tìm thấy ở nhiều bộ phận như tế bào da, giác mạc, sụn.. chiếm tới 30% tổng lượng protein cơ thể và 70% cấu trúc da. Chúng được ví như một chất keo dính các tế bào thành một thể thống nhất. Mỗi một năm, collagen sẽ tự động sụt giảm một lượng nhất định và sự sản sinh của cơ thể không thể đáp ứng được lượng collagen hao hụt. 

Collagen với vai trò quan trọng, xuất hiện ở hầu hết các bộ phận trên cơ thể

Trước khi hiểu được phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen, hãy cùng xem tác dụng của chúng như thế nào nhé: 

• Tác dụng với da: Kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi săn chắc làn da. Đồng thời, collagen cũng giúp đẩy lùi sạm nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa da sớm. 
• Collagen giúp vết thương nhanh lành sẹo: Làn da trải qua quá trình chịu tổn thương, hình thành nên sẹo là do liên kết tự nhiên đứt gãy. Collagen sẽ là yếu tố sản sinh tế bào mới giúp da phục hồi nhanh chóng, giảm sẹo mờ thâm và đều màu da hơn.
• Tác dụng với mạch máu: Collagen đóng vai trò như nguồn nguyên liệu sản sinh ra mạch máu, ngăn ngừa các tình trạng xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp.. 
• Tác dụng với xương: Collagen chiếm tới 80% cơ cấu thành phần xương và khi cơ thể chịu tác động từ các tác nhân bên ngoài, các sợi bị bào mòn khiến khung xương cơ thể không còn trơn tru, dẻo dai như trước. Việc bổ sung collagen sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, ngừa các bệnh lý như: thoái hóa khớp, loãng xương, xốp xương.. 
• Tác dụng với sụn: Collagen chiếm tới 50% cơ cấu thành phần sụn, khi tình trạng gia tăng ma sát giữa các khớp xương gây nên biến dạng và nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp. Khi bổ sung đủ collagen, bạn không chỉ thấy việc đi lại dễ dàng hơn mà còn phòng ngừa các bệnh như: thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng. 
• Công dụng với răng, tóc, móng tay -chân : Collagen sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng, làm cho tóc, móng tay, móng chân, chắc khỏe không còn gãy rụng,.. 
• Collagen giúp tăng cường hệ miễn dịch: Với các hoạt động tích cực trong từng tế bào liên kết, collagen giúp nâng cao hệ miễn dịch toàn cơ thể. Việc uống collagen đúng cách sẽ cải thiện các tình trạng như táo bón, làm cho da căng đẹp và não bộ hoạt động tốt hơn. 

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen sẽ tốt?

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen là câu hỏi Mega Gangnam nhận được từ nhiều chị em đặt ra khi mong muốn tìm hiểu và sử dụng collagen chăm sóc cơ thể, bảo vệ làn da. Với câu hỏi này, chúng tôi xin được chia sẻ ý kiến tham vấn từ bác sĩ  Dr.John Nicks – Viện nghiên cứu khoa học Mỹ như sauL 

Giai đoạn 20 tuổi

Từ 20 tuổi trở đi, bạn đã có thể dùng collagen để bảo vệ làn da và sức khỏe của mình. Vì sao phụ nữ từ độ tuổi 20 đã nên sử dụng collagen? 

Bước vào tuổi 20, làn da đã dễ bị tổn thương do các chế độ chăm sóc, ăn uống kém dinh dưỡng, môi trường làm việc nguy hại.. Các dấu hiệu bắt đầu tiềm ẩn trong làn da nhưng không bộc lộ rõ rệt. Và ở giai đoạn này, sự sụt giảm collagen cũng chưa nhiều nên việc uống collagen mỗi ngày là điều chưa thật sự cần thiết. 

Tuy nhiên, giai đoạn bước vào độ tuổi từ 22 -25 tuổi, da đã có những biểu hiện rõ nét hơn. Số lượng collagen giảm dần, vì thế bạn có thể bắt đầu quá trình bổ sung collagen với một liều lượng nhất định. Đây cũng coi là giai đoạn duy trì tốt vẻ đẹp làn da và tạo hàng rào bảo vệ da hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa sớm. 

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen thì ở giai đoạn này bạn có thể bổ sung được rồi. 

Các độ tuổi giai đoạn thích hợp để bổ sung collagen

Giai đoạn 30 tuổi

Ở ngưỡng 30 tuổi, lượng collagen thiếu hụt gấp đôi so với năm 20 tuổi, cơ thể không thể tái tạo nhanh lượng collagen mất đi được nữa, các dấu hiệu lão hóa sẽ biểu hiện rõ ràng hơn:  nhiều nếp nhăn xuất hiện, vết chân chim, độ đàn hồi kém săn chắc, và đây là một trong những giai đoạn rất cần bổ sung collagen. Các lựa chọn collagen dạng viên, dạng nước hoặc bột đều giúp làn da của bạn thêm tươi trẻ, cơ thể dẻo dai, tóc móng chắc khỏe hơn. 

Giai đoạn 40 tuổi

Làn da của phụ nữ trở nên cực kỳ nhạy cảm, mỏng và yếu hơn nhiều so với giai đoạn 30+. Lúc này lượng collagen thiếu hụt là trên mức 50%, kết cấu biểu bì và hạ bì trở nên suy yếu. Các biểu hiện rõ rệt như các rối loạn hormone thời kỳ tiền mãn kinh, tăng sắc tố da như sạm nám, đồi mồi.. làm cho bạn có thể mất tự tin hơn. 

Bí quyết chăm sóc da ở độ tuổi này là bạn nên sử dụng nước uống collagen – collagen dạng thủy phần vừa dễ hấp thụ vào cơ thể vừa làm săn chắc da nhanh hơn, giảm đau nhức các cơ khớp.  

Giai đoạn 50 tuổi

Do sự thay đổi hormone ở độ tuổi 50, làn da của bạn ngày càng bị khô ráp và nhạy cảm hơn, cơ thể dễ tổn thương hơn. Trong giai đoạn này, việc bổ sung collagen càng đặc biệt quan trọng. Vừa giúp bạn có thêm làn da săn chắc, vừa cải thiện các vấn đề bên trong sức khỏe và giảm các bệnh liên quan tới tóc rụng, răng nướu… 

Vậy là bạn đã nắm rõ kiến thức phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen. Cùng xem đâu là cách uống collagen để có kết quả tốt nhất.

Uống collagen như thế nào cho khả năng hấp thu hiệu quả?

Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen đối với cơ thể và làn da là rất lớn, vì thế việc bạn bổ sung collagen cũng là một trong những yếu tố hàng đầu cho bạn cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và sự tươi trẻ. 

Thời điểm tốt để uống collagen 

Thời điểm trong ngày phù hợp để uống collagen là khi dạ dày rỗng và đói. Bạn có thể uống vào buổi sáng thời gian trước khi ăn 30 phút. Điều này giúp cơ thể cung cấp được nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần sảng khoái và vui vẻ suốt ngày dài. Còn nếu bạn muốn uống vào buổi tối thì có thể uống trước khi đi ngủ 30 đến 1 tiếng. Cơ thể sẽ hấp thụ tốt dưỡng chất và giúp bạn ngủ ngon hơn, các tế bào được phục hồi và tái sinh hiệu quả. 

Thời điểm phù hợp để bổ sung collagen

Hàm lượng collagen uống bao nhiêu là đủ /ngày?

Mặc dù collagen có lợi cho cơ thể và làn da, nhưng mỗi người lại không nên tùy tiện bổ sung quá mức cho phép. Bởi vì nếu uống không khoa học, có thể đẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. 

+ Đối với người trưởng thành, mức collagen thích hợp cho cơ thể là 5g/ngày.

+ Nếu uống collagen Peptide thì tỉ lệ ít hơn, chỉ bằng ½ tức  2.5g/ngày.

+ Bạn có thể uống theo hướng dẫn sử dụng collagen bên trong các sản phẩm; đây là cách tốt nhất để sử dụng collagen đạt hiệu quả tốt nhất

Chăm sóc da nên kết hợp sử dụng collagen như thế nào?

Ngoài việc bổ sung collagen cho cơ thể mỗi ngày, bạn cũng cần thực hiện chế độ dinh dưỡng, chăm sóc để duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. 

Ngủ đủ giấc: Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh loại hormone cortisol làm phá vỡ mô da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa sớm. Vì thế, ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày và ngủ trước 11 giờ là điều bạn nên làm càng đều đặn các tốt. 

Chăm sóc và nuôi dưỡng da làn da mỗi ngày: Hãy thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da hàng ngày vào sáng – tối để làm sạch da, cân bằng độ ẩm cho da, duy trì sự mềm mịn. Không quên tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ để bảo vệ da triệt để từ bên ngoài. 

Bảo vệ da trước tác động của môi trường bên ngoài: Dưới tác động của môi trường bên ngoài như ô nhiễm, tia cực tím UV dễ gây hại đến làn da, bạn cần có biện pháp bảo vệ da an toàn như thoa kem chống nắng thường xuyên, kết hợp che chắn bằng các phụ kiện chống nắng. 

Tập thể dục mỗi ngày để tăng hệ vận động tuần hoàn máu, duy trì cơ thể săn chắc, khỏe mạnh; đồng thời tăng cường massage da mặt thường xuyên để giúp máu lưu thông; cơ mặt được nâng đỡ tự nhiên và cải thiện các nếp nhăn trên da hiệu quả.

Uống đủ nước: Dù có bổ sung đầy đủ collagen mà bạn không cấp đủ nước cho cho da thì cơ thể cũng sẽ vẫn khó hấp thu các chất dinh dưỡng. Mỗi ngày, hãy bổ sung từ 1.5 -2 lít nước để cơ thể giữ ẩm. 

Bổ sung collagen trực tiếp dành cho da

Với các trường hợp bổ sung collagen qua đường uống, bạn có thể nhận thấy kết quả tuỳ thuộc vào vào mức độ sử dụng, cơ địa hấp thu… Tuy nhiên chúng cũng có thể cải thiện chưa thực sự nhiều đối với bề mặt da vì những tác động khác từ phía môi trường, sinh hoạt. Liệu pháp được sử dụng để sửa chữa khuyết điểm trên da chính là bổ sung collagen trực tiếp cho da. Phương pháp collagen tự thân nhân bản chính là một lựa chọn thích hợp dành cho bạn. 

Đây là phương pháp đặc trị cho làn da bị thiếu hụt hoặc đứt gãy collagen khiến gương mặt trông thiếu sức sống, bề mặt da khô sạm.. collagen tự thân nhân bản sẽ sử dụng tế bào phôi tăng trưởng của chính cơ thể để chiết tách và cấy trực tiếp xuống dưới bề mặt da để bổ sung lượng collagen cần thiết. Qua đó, chúng giúp lấp đầy khuyết điểm như lõm, hóp, định hình gương mặt hài hoà, giảm nhăn, bọng mắt, kích thích tăng sinh collagen để tiếp tục duy trì độ ẩm mượt làn da, ngăn chặn sự sản sinh các sắc tố melanin gây sạm nám da.

Hiện tại, phương pháp này đã được thực hiện độc quyền tại Phòng khám quốc tế Mega Gangnam – trở thành liệu pháp tái cấu trúc da đưa làn da quay trở về thời tuổi trẻ một cách tự nhiên nhất. 

Thông qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ phụ nữ bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen để giữ sức khỏe cơ thể, trẻ trung lâu dài. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy lập cho mình một kế hoạch sinh hoạt ăn uống khoa học và bổ sung collagen theo liệu trình đều đặn để duy trì nhan sắc thanh xuân theo năm tháng nhé. Liên hệ 093 770 6666 để được biết thêm về các dịch vụ làm đẹp bổ sung collagen trực tiếp hiệu quả nhất.