Phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da và ngừa lão hóa? 

Không giống với làn da ở thuở đôi mươi giàu sức sống, căng bóng sáng mịn, làn da ở độ tuổi U40 đã có những thay đổi rõ nét mà bạn dễ dàng nhận ra. Phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da, giảm thiểu dấu hiệu lão hóa là một thắc mắc luôn nhận được nhiều sự quan tâm. Cùng tìm hiểu trong bài viết này những thức uống tốt nhất dành cho các chị em ở độ tuổi này nhé. 

Các dấu hiệu lão hóa của phụ nữ khi bước vào tuổi 40

Theo Chuyên gia, Tiến sĩ Kim Ji Yeon – Phó Viện trưởng Mega Gangnam tại Việt Nam, ở độ tuổi từ U40, làn da không còn ở mức độ chớm lão hóa nữa mà đã tiến vào giai đoạn trung tâm của quá trình lão hóa.

Làn da ở độ tuổi 40 của phụ nữ đặc biệt nhiều thay đổi

Các biểu hiện cụ thể mà bất cứ chị em nào cũng có thể nhận ra như là: 

• Da khô: Làn da khô chính là biểu hiện lão hóa da ở tuổi 40, khi tình trạng này kéo dài, các vết nhăn bắt đầu thấy rõ hơn ở vùng đuôi mắt, rãnh mũi má, trán nhăn cau mày. 
• Da sạm màu, thâm, nám: Khả năng trao đổi chất ở phụ nữ độ tuổi 40 kém dần đi và không còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, cùng với lượng collagen suy giảm, làn da của bạn chắc chắn sẽ dễ bị thâm sạm khi tiếp xúc hàng ngày với ánh nắng mặt trời.  
• Lỗ chân lông to, nhiều tàn nhang: Quá trình này diễn ra có thể do rối loạn nội tiết tố quá trình tiền mãn kinh, mãn kinh. Khi lượng collagen sụt giảm tự nhiên làm cấu trúc da suy giảm thì các lỗ chân lông dễ nở to ra, tạo điều kiện cho các nếp nhăn, tàn nhang xuất hiện. 
• Da kém đàn hồi, săn chắc: Chính vì sự sụt giảm collagen mà cấu trúc da không còn được săn chắc, da dễ bị chảy xệ, đàn hồi kém và trở nên khô ráp hơn. 

Phụ nữ ngoài 40 nên uống gì tốt cho da? 

Theo nhận định của chuyên gia Kim JiYeon, để ngăn chặn hiện tượng lão hóa khi bước vào tuổi 40, các chị em có thể quan tâm tới làn da bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, D, B12, alpha Lipoic, Glutathione.. Các sản phẩm thực phẩm chức năng hiện nay hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu này. 

Vitamin C

Phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da? Bí quyết chính là bạn nên bổ sung vitamin C thường xuyên để gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, chống lại các bệnh tật và tăng thêm sức đề kháng nhiều cho các chị em. Vitamin C còn có khả năng chống lại quá trình oxy hóa tốt cho các chị em trong việc tăng cường sản sinh collagen và tái tạo lại các tế bào, giúp cơ thể chống lại tia cực tím.

Vitamin C là thực phẩm nên được bổ sung ở độ tuổi U40

Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, giúp cho xương chắc khỏe và một cơ thể dẻo dai. Đối với phụ nữ bước vào tuổi U40, việc bổ sung vitamin D vẫn là điều cần thiết để đẹp da và gia tăng độ đàn hồi, chắc khỏe cho cấu trúc da. 

Vitamin D cần thiết cho cấu tạo xương & làn da

Vitamin B12

Nằm trong list phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da, vitamin B12 có thể là lựa chọn rất cần thiết dành cho bạn. Vitamin B12 hỗ trợ cho cơ thể điều hòa khí huyết lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu dưới da. Việc máu huyết lưu thông ổn định giúp các chị em được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, thông qua đó đưa dưỡng chất nuôi dưỡng làn da hồng hào và căng bóng. 

Xem thêm: Ăn gì để có làn da đẹp? 5 loại “siêu thực phẩm” tốt nhất

L-Glutathione

L-Glutathione có thể là cụm từ xa lạ hơn với những vitamin kể trên, nhưng đây là một trong các chất có khả năng chống lại quá trình lão hóa của cơ thể mà bạn nên quan tâm. Chúng còn có khả năng giải độc, bảo vệ các tế bào, và hơn hết là khả năng tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các tác nhân có hại đến từ môi trường xung quanh. 

Bổ sung L-Glutathione là cần thiết

Với các chị em U40, việc bổ sung L-Glutathione là cần thiết nhằm giảm tác động từ ô nhiễm môi trường, tia UV, Stress gây hại đến làn da. 

Phụ nữ ngoài 40 nên uống các loại viên uống chống lão hóa

Phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da, chuyên gia của Mega Gangnam gợi ý cho bạn một số loại viên uống chống lão hóa. Để làm giảm nguy cơ lão hóa nhanh từ các nguyên nhân khác nhau, các chị em hãy sử dụng một số loại viên uống như sữa ong chúa, nước yến hoặc Coenzyme Q10. Chúng đều là các loại viên uống chứa nhiều thành phần chống lão hóa hiệu quả. Từ đó, giúp tăng tái tạo da và loại bỏ lớp da cũ kém sắc. 

Viên uống tinh chất nhau thai

Dù có mặt trên thị trường không quá lâu nhưng các dòng viên uống tinh chất nhau thai lại được rất nhiều chị em tin tưởng. Trong đó có tới hơn 30 loại axit amin không giống nhau, tinh chất nhau thai có công dụng tăng thêm sự đàn hồi, co giãn và chắc khỏe đối với làn da. Các viên uốn này cũng bổ sung thêm một lượng protein nhất định cho da, điều hòa nội tiết tố rất tốt. 

Viên uống chứa collagen

Bổ sung collagen là một thức uống không thể bỏ qua trong câu hỏi phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da? Collagen là ngọn nguồn của các vấn đề lão hóa da, khiến sức khỏe xương khớp, tim mạch, tóc, móng,.. suy giảm theo. vì thế, các chị em hãy sử dụng các sản phẩm dạng uống để bù đắp lại sự thiếu hụt của collagen qua thời gian. Một số dòng sản phẩm collagen thường gặp nhất là viên nang uống, dạng bột hoặc dạng nước. Trong đó, collagen dạng nước là lựa chọn ưu tiên vì là collagen thủy phân nên khả năng hấp thu tốt. 

Viên uống chứa collagen

Viên uống điều hòa hormone

Viên uống điều hòa hormone là liệu pháp bổ sung khá tốt cho sức khỏe và làn da. Chất bổ sung có trong hormone có nguồn gốc từ thực vật, hay còn gọi là hormone sinh học, nhằm điều trị các triệu chứng: lo lắng, bồn chồn, làn da mụn, cảm giác bốc hỏa.. 

Thức uống đẹp da cho phụ nữ U40 có sẵn trong gian bếp 

Nước ép trái cây

Đối với nước ép trái cây, đây là thức uống tốt cho sức khỏe và làn da mà ai cũng có thể sử dụng. Trong nước ép trái cây có chứa một số vitamin khoáng chất có lợi để tăng độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, tăng sinh collagen và bảo vệ da trước các tác động không tốt. 

Thức uống đẹp da cho phụ nữ U40

Các chị em nên chọn ưu tiên các loại trái cây, rau cũ sẫm màu, không chứa dư lượng chất trừ sâu, kích thích hay biến đổi gen để đảm bảo hiệu quả và mức độ an toàn. Một số nước ép rất tốt cho làn da như nước ép lựu, nước ép cà chua, rau má, cam là những lựa chọn thường xuyên của nhiều chị em. 

Tuy nhiên, các chị em cũng lưu ý chỉ nên dùng các loại nước ép nguyên liệu tươi, sạch, hạn chế các loại đồ uống nước trái cây đóng chai, nước ngọt.. vì chứa nhiều đường, hương liệu sẽ càng làm tăng tốc độ lão hóa.

Các loại hạt ngũ cốc

Mục tiêu đẹp da đẹp dáng luôn rất phù hợp với các loại hạt ngũ cốc. Thức uống này góp phần làm đẹp da, cải thiện mọi dấu hiệu lão hóa vô cùng hiệu quả. Tùy vào khẩu vị yêu thích, chị em có thể lựa chọn mix để uống hoặc pha thêm sữa tươi để hương vị thêm thơm ngon. 

Xem thêm: Ăn gì để da đàn hồi tốt? Bí quyết làm đẹp da tại nhà cực hay

Trà xanh

Trà xanh được xem là thức uống giàu hàm lượng chống oxy hóa, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời hay các gốc tự do cũng như các loại vi khuẩn xâm nhập trực tiếp. Trong trà xanh còn chứa các dưỡng chất và vitamin có công dụng kháng viêm, chống lão hóa, làm sáng da. Đối với những vết thâm nám lỗ chân lông to..  trà xanh cũng có thể cải thiện phần nào. Tuy nhiên, khi uống trà xanh bạn cần chú ý không uống khi bụng đang đói, không để trà qua đêm và hạn chế sử dụng vào buổi tối. 

Trà xanh

Thông qua các thông tin trên đây, chắc hẳn các chị em đã tìm được đáp án cho câu hỏi phụ nữ ngoài 40 tuổi nên uống gì tốt cho da rồi đúng không? Chăm sóc làn da từ sớm là điều nên làm, tuy nhiên bạn vẫn cần một quá trình thật dài để làm chậm quá trình lão hóa bằng những cách khác nhau. Chúc các chị em có thật nhiều động lực để bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp da đẹp dáng mỗi ngày nhé. Nếu có những thắc mắc cần được giải đáp với các dịch vụ liên quan tới làm đẹp, đừng ngần ngại gọi qua 093 770 6666, Mega Gangnam sẵn sàng hỗ trợ giải đáp bất cứ lúc nào.